Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T

Zawartość książki:

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, kiedykolwiek doświadczył lęku, depresji, stresu, zaburzeń odżywiania, choroby afektywnej dwubiegunowej lub jakiegokolwiek innego wyzwania związanego ze zdrowiem psychicznym, doskonale wiesz, jak traumatyczne może być takie doświadczenie. Problemy ze zdrowiem psychicznym nie tylko powodują znaczne szkody emocjonalne, ale także mogą powodować utratę poczucia własnej wartości i wpływać na zdolność radzenia sobie z różnorodnością.

Ale czy wiesz, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pozwala wyjść z cierpienia i walki z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym i odnieść większy sukces w życiu?

"Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej" to kompleksowy przewodnik pozwalający zrozumieć podstawy CBT i wykorzystać wewnętrzne myśli do stworzenia trwałych zmian w swoim życiu bez ciągłych zmagań.

Ta książka została napisana, aby pokazać ci wszystko, co musisz wiedzieć o CBT. Dzięki tej książce zrozumiesz, czym jest CBT, jak działa, jak ją wdrożyć i jak ją wykorzystać, aby stać się najlepszą wersją siebie. Na stronach tego wyjątkowego przewodnika autor Daniel Anderson ujawnił, jak przekierować swój mózg i uwolnić się od stresu, niepokoju i natrętnych myśli za pomocą CBT.

Ta książka jest źródłem samopomocy z praktycznymi krokami, które pomogą ci żyć ponad każdym problemem związanym ze zdrowiem psychicznym, w tym zwątpieniem w siebie i strachem, aby stworzyć życie pełne spokoju i znaczącego celu.

Każdy od czasu do czasu zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym, a w samych Stanach Zjednoczonych ponad 44 miliony dorosłych cierpi na zaburzenia psychiczne. Jest to niezbędny podręcznik do radzenia sobie z tymi zmieniającymi życie sytuacjami za pomocą CBT.

Wewnątrz tego podręcznika odkryjesz:

⬤ Ważną rolę, jaką myślenie odgrywa w tym, jak się czujesz i co robisz.

⬤ Najnowsze metody poprawy zdrowia psychicznego za pomocą CBT.

⬤ Jak zastosować CBT do zwalczania negatywnych wzorców nadmiernego myślenia.

⬤ Jak zdefiniować konkretny cel do osiągnięcia w ciągu 6 tygodni?

⬤ Jak walczyć z lękiem, stresem i depresją za pomocą CBT.

Więcej informacji