Terapia poznawczo-behawioralna w prosty sposób: Najskuteczniejsze wskazówki i sztuczki dotyczące przekwalifikowania mózgu, zarządzania i przezwyciężania stresu, lęku, fobii, lęku przed stresem, lęku przed lękiem

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Most Effective Tips and Tricks to Retraining Your Brain, Managing and Overcoming Stress, Anxiety, Phobias, D

Zawartość książki:

Czy jesteś zainteresowany tym, w jaki sposób Ty lub ktokolwiek inny może poprawić swoje zdrowie psychiczne za pomocą CBT? A może jesteś już zaangażowany w CBT, ale musisz być na bieżąco z jej najnowszymi osiągnięciami i technikami....

.

Oto praktyczna książka napisana, aby pokazać, w jaki sposób można wykorzystać proste techniki CBT do leczenia szerokiego zakresu zaburzeń i pokonywania rzeczywistych wyzwań. Zgłębiając całą koncepcję CBT i jej korzyści, "COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY MADE SIMPLE" dzieli się tym, jak możesz zastosować zasady CBT w swoim życiu i stać się bardziej racjonalną osobą.

Naukowo udowodniono, że CBT leczy problemy ze zdrowiem psychicznym i zwiększa szczęście poprzez modyfikację dysfunkcyjnych emocji, zachowań i myśli. Ta książka jest przewodnikiem po jej skutecznym stosowaniu.

Niezależnie od tego, czy posiadasz dużą wiedzę, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z CBT, ta książka jest prostym, kompleksowym przewodnikiem, który pokaże ci empirycznie potwierdzone techniki CBT, które mogą być stosowane w leczeniu szerokiego zakresu problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym stresu, ataku paniki, depresji, lęku i innych.

Autor Daniel Anderson omawia główne obszary CBT, w tym:

⬤ Jak ponownie dostosować swoje myśli i przezwyciężyć negatywne wzorce zachowań.

⬤ Szeroka gama ćwiczeń zaprojektowanych, aby pomóc ci przezwyciężyć lęk

⬤ Jak w pełni kontrolować swoje wewnętrzne myśli i pozytywnie kierować swoim życiem.

⬤ poparte badaniami sposoby na pozbycie się złych nawyków.

⬤ I wiele więcej.