The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 książki w 1: Przekształć swój mózg za pomocą CBT, aby przezwyciężyć niepokój, lęki, fobie, depresję i depresję

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 books in 1: Retrain Your Brain Using CBT to Overcome Anxiety, Fears, Phobias, Depression and

Zawartość książki:

Przekształć swój mózg za pomocą CBT, aby przezwyciężyć lęk, obawy, fobie, depresję i panikę.

Czy zaburzenia lękowe sprawiły, że przegapiłeś rzeczy, które sprawiają, że życie jest najbardziej satysfakcjonujące? Czy wydaje ci się, że w dużej mierze nie jesteś w stanie naprawdę odpocząć i czuć się komfortowo? Zaburzenia lękowe mogą wpływać na codzienne życie na wiele sposobów, sprawiając, że wydaje się, że niemożliwe jest uzyskanie przewagi w rzeczach, którymi jesteś zainteresowany lub które mogą poprawić twoje życie.

Terapia poznawczo-behawioralna to psychospołeczna terapia interwencyjna. Terapia ta koncentruje się na kwestionowaniu i zmianie nieprzydatnych lub szkodliwych zachowań poznawczych i zniekształceń, które mogą powstrzymywać cię przed postrzeganiem świata takim, jakim jest naprawdę. Może również poprawić regulację emocjonalną i obejmuje strategie radzenia sobie z czynnikami wyzwalającymi, które mogą spowodować zatrzymanie dnia.

Lęk może mieć głęboki wpływ na sposób, w jaki żyjesz, rzeczy, które możesz osiągnąć i relacje z ludźmi. Niektóre zaburzenia są tak poważne, że wstanie rano z łóżka może wydawać się herkulesowym wyczynem. Sekret polega jednak na tym, że nie musisz na to pozwalać. Terapia poznawczo-behawioralna może drastycznie zrewolucjonizować sposób życia i zmienić perspektywę na lepsze. Niezależnie od tego, czy masz silną fobię przed światem zewnętrznym, nie możesz czuć się komfortowo w sytuacjach społecznych, czy masz intensywne ataki paniki, CTB jest o tobie.

CBT ma być czymś, czego możesz użyć, aby poczuć się bardziej komfortowo we własnym życiu i we własnej sytuacji. Życie życiem, które chcesz prowadzić, jest możliwe, pomimo tego, w co mogą wierzyć twoje zaburzenia lękowe. Często, gdy jesteśmy w stanie sięgnąć po rzeczy, których potrzebujemy i pragniemy w życiu, nasze lęki mogą sprawić, że będziemy tak całkowicie przekonani o naszych niedociągnięciach, że nawet nie spróbujemy. Twoje zaburzenie lękowe cię okłamuje.

Możesz osiągnąć swoje cele.

Dlatego ten pakiet przyniesie ci:

⬤ Powody i mechanizmy stojące za twoimi zmaganiami z lękiem.

⬤ Powody, dla których lęk kontroluje ciebie, a nie odwrotnie.

⬤ Sprawdzone klinicznie techniki, które pomogą ci przejść przez epizody.

⬤ Narzędzia do życia wolnego od fobii.

⬤ Narzędzia do pokonania lęku bez leków.

⬤ Dominacja nad lękiem, niezależnie od sytuacji.

⬤ Co tak naprawdę oznacza bycie uważnym i jak to osiągnąć.

Z pewnością moje zaburzenie lękowe jest na tyle poważne, że nie jestem w stanie mu pomóc.

Nawet jeśli twój niepokój sprawił, że poczułeś, że nie ma dla ciebie nic na tym świecie, techniki i informacje zawarte w tej książce mogą przywrócić cię do życia. Doświadcz ponownie ekscytacji związanej z celami i pragnieniami, doświadczaj sytuacji społecznych bez strachu i presji. Pobierz ten pakiet książek już dziś i przejmij kontrolę nad swoimi zaburzeniami lękowymi.