Uważność w podróży: wewnętrzny spokój w kieszeni

Opinie czytelników

Książka „Mindfulness on the Go” autorstwa Padraiga O'Moraina oferuje praktyczne techniki osiągania uważności w codziennym życiu, kładąc nacisk na prostotę i dostępność. Zawiera krótkie, zwięzłe rozdziały z praktycznymi poradami odpowiednimi zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych w praktykach uważności. Czytelnicy doceniają jej przenośny rozmiar i łatwą do zrozumienia treść, choć niektórzy uważają, że początkowo trudno jest się w nią zagłębić.

Przenośny rozmiar, jasny i zwięzły tekst, praktyczne porady dotyczące uważności, odpowiednie dla początkujących i doświadczonych osób, szybkie czytanie dzięki krótkim rozdziałom, zawiera przydatne techniki uważności w codziennych sytuacjach.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że trudno było się zaangażować na początku, może nie zagłębiać się głęboko w teorie uważności, a niektórzy opisali ją jako nudną lub przyziemną.

(na podstawie 63 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness on the Go: Inner Peace in Your Pocket

Zawartość książki:

Prosty przewodnik do praktykowania uważności w gorączkowym, szybko zmieniającym się świecie, idealny na wolne chwile, które utknęły w porannych dojazdach do pracy lub w kolejkach do kasy.

Prowadzisz intensywne życie. Nieustannie biegasz między zadaniami, z notatnikiem w jednej ręce i iPhonem w drugiej. Prawdopodobnie słyszałeś o korzyściach płynących z uważności i dodałeś "Zacznij robić uważność" do swojej stale rosnącej listy rzeczy do zrobienia. Ale szczerze mówiąc, kto ma czas na codzienną medytację, śpiewanie w pozycji lotosu lub czytanie długich książek na temat odnajdywania wewnętrznego spokoju?

Ten genialny podręcznik jest pełen sugestii dotyczących sposobów, które pomogą ci zwolnić, ponownie skupić się i praktykować formę uważności, która faktycznie pasuje do twojego gorączkowego życia. Gdziekolwiek jesteś, cokolwiek robisz, możesz sprawić, że te techniki uważności staną się płynną częścią codziennej rutyny, bez konieczności poświęcania na nie specjalnego czasu - i dzięki temu poczujesz się spokojniejszy i mniej zestresowany - w pracy, w domu, jako rodzic, w związkach lub podczas podróży.