Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 20 głosach.
Oryginalny tytuł:
Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit
Zawartość książki:
Zbuduj pozytywny nawyk uważności z Daily Calm.
Daily Bell to przypomnienie o uważności - rodzaj „myśli dnia” - które ekspert ds. uważności Padraig O'Morain wysyła codziennie rano do swoich 15 000 subskrybentów i robi to przez ostatnie 5 lat.
Po tym sukcesie Padraig zebrał 100 zupełnie nowych przypomnień i łatwych ćwiczeń w Daily Calm. Biorąc do ręki książkę i zagłębiając się w krótkie ćwiczenia, nauczysz się integrować uważność ze swoim życiem, poprawisz osobistą odporność i zbudujesz regularny nawyk uważności.
Jako psychoterapeuta, wyszkolony doradca i nauczyciel uważności z ponad 25-letnim doświadczeniem, Padraig rozumie, jak ważne jest poświęcenie czasu na znalezienie chwil spokoju.
Padraig jest niezwykle oczytany, a jego wiedza na temat uważności jest ogromna. Ma świetną umiejętność wyjaśniania pojęć w prostych słowach. Ta książka będzie cennym dodatkiem do mojej własnej praktyki i mojej pracy jako psychologa w elitarnym sporcie."
- Dr Kate Kirby, psycholog sportu olimpijskiego i szef psychologii, Sport Ireland Institute.
"Mnóstwo praktycznych i pomysłowych spostrzeżeń, które pomogą najbardziej zestresowanym z nas czerpać korzyści z poczucia spokoju. Jeśli chcesz prowadzić spokojniejsze życie, ta książka jest dla ciebie. Bardzo sprytna koncepcja pełna przemyślanych rozwiązań, które pomogą ci kultywować wewnętrzny spokój w chaotycznym świecie."
Fiona Brennan, hipnoterapeutka kliniczna i autorka bestsellera Irish Times, The Positive Habit.
"Potrzebujemy małych chwil i umiejętności, które mogą przenieść nas ze stanu przytłoczenia do stanu spokoju, odwagi i współczucia teraz, bardziej niż kiedykolwiek. Daily Calm zapewni ci takie chwile i umiejętności w prostych, przystępnych, łatwo przyswajalnych kawałkach w ciągu kilku krótkich minut dziennie. Praktyki zawarte w tej książce mogą zmienić trajektorię twojego dnia, a nawet życia, jeśli będą konsekwentnie praktykowane przez długi czas."
Aisling Leonard-Curtin, dyplomowany psycholog, współautorka bestsellera nr 1 Irish Times, The Power of Small, Acceptance and Commitment Therapy Trainer.
