Mindfulness for Worriers: Pokonaj codzienny stres i niepokój

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne i przystępne porady dotyczące uważności, szczególnie dla osób, które doświadczają niepokoju lub zmartwień. Zawiera krótkie rozdziały, które sprawiają, że jest łatwa do przyswojenia, a wielu czytelników zwraca uwagę na pomocne techniki i możliwe do odniesienia przykłady. Pojawiły się jednak doniesienia o słabej jakości druku w jednym przypadku, co pogorszyło ogólne wrażenia tego użytkownika.

Praktyczne i jasne porady, zrozumiałe dla niespokojnych osób, dobrze napisane z przykładami z prawdziwego świata, krótkie i strawne rozdziały, wielu czytelników uznało je za pomocne i pouczające.

Niektórzy otrzymali egzemplarz z niską jakością druku, przez co część tekstu była niewyraźna i trudna do odczytania.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness for Worriers: Overcome Everyday Stress and Anxiety

Zawartość książki:

Ta przystępna książka zapewnia czytelnikom techniki oparte na uważności w celu zmniejszenia zmartwień, niepokoju, stresu i ataków paniki.

Pomoże czytelnikom radzić sobie z epizodami wywołującymi lęk, ucząc się akceptować i przezwyciężać silne emocje bez uwikłania się w negatywne i szkodliwe myśli. Skierowana do każdego, kto jest zestresowany lub niespokojny, a także do osób cierpiących na bardziej ekstremalne poziomy lęku, książka dostarczy naukowych dowodów na skuteczność uważności, a także wiele praktycznych porad, jak wyciszyć niespokojny, pędzący umysł.