Akceptacja

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 17 głosach.

Oryginalny tytuł:

Acceptance

Zawartość książki:

Akceptacja polega na zaakceptowaniu prawdy negatywnego momentu, bez oporu. Stanowi to podstawę transformacji i drogę do wolności.

Niepokój, ból i choroba, nieprzyjemne spotkania z ludźmi, niska samoocena, stany takie jak długi Covid-19 - są to kwestie, które mogą stać się częścią naszego życia, nie pochłaniając całego naszego życia. Nieszczęście i uraza mogą nas zżerać, gdy rozmyślamy nad chwilą, niezależnie od tego, czy jest ona duża czy mała, ale akceptacja może przywrócić nam nasze życie, nawet jeśli nie może przywrócić czegoś, co straciliśmy. Nie jest to książka o porzucaniu wszelkich negatywnych uczuć - chodzi o doświadczanie uczuć takich jak niepokój, żal i złość oraz odnoszenie się do nich w sposób, który nie pozwala im przejąć kontroli nad naszym życiem.

Każdy z nas może przejść przez proces, w którym nie będziemy już walczyć z obciążającą świadomością, że coś się wydarzyło.

Jako psychoterapeuta, wyszkolony doradca i nauczyciel uważności z ponad 25-letnim doświadczeniem, Padraig O'Morain stworzył w swojej nowej książce „zestaw narzędzi do akceptacji”, w tym ćwiczenia i postawy, które pomogą ci w akceptacji. Obejmują one praktyki uważności, myśli stoików, którzy byli praktykami akceptacji, pomysły z CBT i wiele innych.