Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest ogólnie dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady dotyczące kontroli emocjonalnej, uważności i umiejętności społecznych dla nastolatków i młodszych odbiorców. Zawiera przydatne ćwiczenia i przykłady, ale może nie angażować skutecznie wszystkich czytelników, zwłaszcza gdy jest kierowana samodzielnie.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne koncepcje kontroli emocjonalnej i uważności
⬤ dostarcza realistycznych przykładów i pomocnych ćwiczeń
⬤ ma zastosowanie dla wszystkich grup wiekowych, nie tylko nastolatków
⬤ dobra do ustawień grupowych
⬤ wielu czytelników uznało ją za pouczającą i korzystną.
Wady:⬤ Dla nastolatków może być trudna do samodzielnego zaangażowania
⬤ może wydawać się protekcjonalna
⬤ nie wszyscy czytelnicy uznali ją za atrakcyjną do samodzielnej nauki
⬤ niektóre ćwiczenia są uważane za nieoryginalne
⬤ obawy dotyczące jej znaczenia dla współczesnej młodzieży.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Relationship Skills 101 for Teens: Your Guide to Dealing with Daily Drama, Stress, and Difficult Emotions Using Dbt
Zawartość książki:
W książce Relationship Skills 101 for Teens Sheri Van Dijk - autorka Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens - oferuje potężne narzędzia oparte na dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), które pomogą ci regulować emocje, abyś mógł budować lepsze relacje z rodzicami, przyjaciółmi i rówieśnikami.
Czy kiedykolwiek czułeś, że twoje emocje są poza twoją kontrolą? Czy trudno ci nawiązać przyjaźnie, umówić się na randkę lub dogadać się z rodzicami? Nie jesteś sam. Niektórym ludziom dobre relacje wydają się przychodzić z łatwością. Ale jeśli jesteś jak wielu innych, możesz potrzebować trochę pomocy. Ta książka oferuje oparte na dowodach strategie, których możesz użyć, aby przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i reakcjami, aby skutecznie reagować na presję rówieśników, zastraszanie, cyberprzemoc i plotki, umożliwiając poruszanie się po wielu kwestiach społecznych, które sprawiają, że te lata są tak trudne.
Ta książka przedstawia trzy podstawowe umiejętności, które pomogą ci zarządzać emocjami i tworzyć lepsze relacje. Po pierwsze, odkryjesz, w jaki sposób uważność może pomóc ci stawić czoła każdemu doświadczeniu życiowemu ze świadomością i akceptacją. Po drugie, poznasz skuteczniejsze sposoby komunikowania się z innymi, dzięki czemu będziesz mógł rozwijać zdrowsze, bardziej zrównoważone relacje. Wreszcie, nauczysz się potężnych umiejętności regulowania swoich emocji, aby nie wyładowywać się na ludziach, na których ci zależy. Dzięki tym połączonym umiejętnościom dowiesz się, jak postępować w zdrowszy sposób, aby nie odpychać od siebie ludzi.
Jak większość nastolatków, chcesz nawiązywać i utrzymywać przyjaźnie. Chcesz także umawiać się na randki i prawdopodobnie chciałbyś mieć dobre relacje z rodzicami. Ta książka da ci umiejętności, które pozwolą ci osiągnąć te cele i prowadzić szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące życie - znacznie wykraczające poza okres nastoletni. Dlaczego nie zacząć już teraz?
