Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków. Wielu recenzentów podkreślało jej skuteczność w nauczaniu regulacji emocjonalnej i strategii radzenia sobie. Istnieją jednak pewne obawy co do jej przydatności dla młodszych nastolatków, a także kwestie dotyczące adekwatności treści i stanu fizycznego w momencie dostawy.
Zalety:Książka jest łatwa do naśladowania, wysoce zalecana do nauczania i odniesienia, przedstawia DBT w praktyczny sposób, zawiera skuteczne ćwiczenia regulacji emocjonalnej, dostarcza cennych informacji zarówno rodzicom, jak i nastolatkom oraz zachęca do konstruktywnych rozmów. Wielu użytkowników zgłosiło osobisty rozwój i poprawę kontroli emocjonalnej po skorzystaniu z książki.
Wady:Niektóre treści mogą być nieodpowiednie dla młodszych nastolatków, w tym wzmianki o narkotykach i seksie. Kilku użytkowników otrzymało używane egzemplarze z istniejącymi wcześniej podkreśleniami i notatkami, a niektórzy uznali książkę za bardziej odpowiednią jako źródło samopomocy niż narzędzie terapeutyczne. Ponadto dla niektórych użytkowników może być ona postrzegana jako zbyt rozwlekła.
(na podstawie 189 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You Manage Mood Swings, Control Angry Outbursts, and
Zawartość książki:
Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami, przejmij kontrolę nad swoim życiem Teraz w pełni poprawiony i zaktualizowany, ten zeszyt ćwiczeń oferuje sprawdzone i skuteczne umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), które pomogą Ci znaleźć równowagę emocjonalną i żyć tak, jak chcesz.
Spójrzmy prawdzie w oczy: życie daje ci wiele powodów do złości, smutku, strachu i frustracji - i te uczucia są w porządku. Ale czasami może się wydawać, że emocje przejmują kontrolę, wymykając się spod kontroli. Co gorsza, te przytłaczające emocje mogą przeszkadzać w szkole, powodować kłopoty w relacjach i uniemożliwiać osiąganie celów i cieszenie się nastoletnimi latami.
Książka Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens, będąca obecnie klasykiem samopomocy dla nastolatków, pomogła już tysiącom nastolatków przejąć kontrolę nad swoimi emocjami przy użyciu sprawdzonych i skutecznych umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). To w pełni poprawione i zaktualizowane drugie wydanie zapewnia jeszcze więcej strategii radzenia sobie z trudnymi uczuciami i zawiera nowe informacje na temat akceptacji emocji, praktyk opartych na ciele w celu znalezienia spokoju oraz wskazówki, które pomogą Ci zidentyfikować rzeczy w życiu, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i spełniony.
Ta książka oferuje proste techniki, które pomogą ci:
⬤ Zachować spokój i rozwagę w sytuacjach kryzysowych.
⬤ Skutecznie radzić sobie z wymykającymi się spod kontroli emocjami.
⬤ Zmniejszyć ból związany z intensywnymi emocjami.
⬤ Dogadać się z rodziną i przyjaciółmi.
Jeśli jesteś gotowy przejąć kontrolę nad swoimi emocjami, być najlepszą wersją siebie i osiągnąć swoje cele, ten zeszyt ćwiczeń zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć już dziś.
