Podręcznik umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej w chorobie afektywnej dwubiegunowej: Wykorzystanie Dbt do odzyskania kontroli nad emocjami i życiem

Opinie czytelników

Książka jest przeznaczona dla osób zmagających się z chorobą afektywną dwubiegunową, oferując opcje leczenia, edukację uważności i strategie radzenia sobie. Zawiera arkusze robocze do śledzenia nastrojów i wyzwalaczy, co czyni ją praktycznym przewodnikiem. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak problemy ze stylem pisania autora i ograniczoną dostępną treścią.

Łatwy do zrozumienia i dobrze napisany.

Zawiera praktyczne strategie i arkusze ćwiczeń do radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową.

(na podstawie 99 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder: Using Dbt to Regain Control of Your Emotions and Your Life

Zawartość książki:

Nawet jeśli właśnie zdiagnozowano u ciebie chorobę afektywną dwubiegunową, prawdopodobnie żyjesz z nią już od dłuższego czasu. Prawdopodobnie opracowałeś już własne sposoby radzenia sobie z nawracającą depresją, konsekwencjami epizodów maniakalnych i ciągłym, niewygodnym uczuciem, że jesteś na łasce swoich emocji. Niektóre z tych metod mogą działać; inne mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder pomoże ci zintegrować twoje umiejętności radzenia sobie z nowym i skutecznym planem dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), aby dobrze żyć z chorobą afektywną dwubiegunową.

Cztery umiejętności DBT, których nauczysz się w tym podręczniku - uważność, tolerancja na stres, regulacja emocji i skuteczność interpersonalna - pomogą ci radzić sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami oraz zminimalizować częstotliwość i intensywność epizodów depresyjnych i maniakalnych. Korzystając z tej książki w połączeniu z lekami i profesjonalną opieką, wkrótce odczujesz ulgę od objawów choroby afektywnej dwubiegunowej i zaczniesz cieszyć się spokojem i poczuciem kontroli.

-nauczyć się uważności i umiejętności akceptacji - radzić sobie z epizodami depresji i manii w zdrowy sposób - radzić sobie z trudnymi emocjami i impulsywnymi impulsami - utrzymywać relacje z przyjaciółmi i członkami rodziny.