Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podkreślają, że książka dr Neala Barnarda jest cennym źródłem wiedzy na temat odżywiania, które podkreśla związek między dietą a zdrowiem hormonalnym. Czytelnicy doceniają łatwe do zrozumienia wyjaśnienia naukowe, praktyczne wskazówki i włączenie wegańskich przepisów. Podczas gdy wiele osób uznało książkę za pouczającą i zmieniającą ich zdrowie, niektórzy krytykowali ją za powtarzalność lub niespełnienie ich oczekiwań co do głębi.
Zalety:⬤ Pouczająca i dobrze napisana
⬤ zapewnia wgląd w to, jak dieta wpływa na zdrowie, zwłaszcza hormony
⬤ zawiera praktyczne wskazówki i wegańskie przepisy
⬤ łatwa w czytaniu z jasnymi naukowymi wyjaśnieniami
⬤ zachęca do zmiany i wzmocnienia pozycji w wyborach żywieniowych
⬤ może przynieść korzyści w różnych stanach zdrowia
⬤ polecana dla szerokiego grona odbiorców.
Wady:⬤ Powtarzające się treści
⬤ niektórzy czytelnicy oczekiwali większej głębi w odniesieniu do nauki o hormonach
⬤ niektóre porównania do innych autorów sugerowały, że nie była ona tak innowacyjna
⬤ niektóre recenzje odnotowały minimalną uwagę na kwestie zdrowia mężczyzn
⬤ kilka osób miało problemy ze stanem fizycznym książki po jej dostarczeniu.
(na podstawie 138 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Your Body in Balance: The New Science of Food, Hormones, and Health
Zawartość książki:
Ta bestsellerowa książka wyjaśnia szokującą nową naukę o tym, jak hormony sieją spustoszenie w organizmie, oraz pyszne rozwiązanie, które poprawia zdrowie, zmniejsza ból, a nawet pomaga zrzucić wagę.
Ukryte w codziennej żywności hormony są przyczyną zaskakującej gamy problemów zdrowotnych: niepłodności, skurczów menstruacyjnych, przybierania na wadze, wypadania włosów, raka piersi i prostaty, uderzeń gorąca i wielu innych. Wszystkie te dolegliwości mają jedną wspólną cechę: są napędzane przez hormony, które ukrywają się w żywności lub są pod wpływem żywności, którą spożywamy.
Your Body in Balance dostarcza wskazówek krok po kroku, jak zrozumieć, co jest przyczyną cierpienia - i co można zrobić, aby szybko poczuć się lepiej. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że prosta recepta żywieniowa może pomóc uporać się z tymi wszystkimi problemami i nie tylko, delikatnie przywracając równowagę hormonalną, z korzyściami rywalizującymi z lekami. Neal Barnard, MD, wiodący autorytet w dziedzinie żywienia i zdrowia, oferuje wgląd w to, jak zmiany w diecie mogą złagodzić lata stresu, bólu i chorób. Co więcej, dostarcza on również pysznych i łatwych w przygotowaniu przepisów równoważących hormony, w tym: ⬤ Kalafior Buffor.
⬤ Chowder z kalafiora.
⬤ Kung Pao Lettuce Wraps.
⬤ Butternut Breakfast Tacos.
⬤ Śródziemnomorskie krokiety.
⬤ Nachos z szarlotką.
⬤ Brownie Batter Hummus.
Your Body in Balance daje nową nadzieję osobom zmagającym się z problemami zdrowotnymi. Tysiące ludzi odzyskało już swoje życie i zdrowie dzięki strategicznym zmianom żywieniowym opisanym w tej książce. Niezależnie od tego, czy chcesz wyleczyć konkretną dolegliwość, czy też szukasz lepszego ogólnego stanu zdrowia, dr Neal Barnard zapewnia łatwą drogę do ulgi w bólu, kontroli wagi i dobrego zdrowia przez całe życie.
