Trening mózgu dla biegaczy: Rewolucyjny nowy system treningowy poprawiający wytrzymałość, szybkość, zdrowie i wyniki

Opinie czytelników

Książka „Brain Training for Runners” autorstwa Matta Fitzgeralda jest wysoko ceniona przez wielu czytelników za kompleksowe podejście do poprawy wyników biegowych poprzez lepsze zrozumienie roli mózgu, formy biegowej i osobistych planów treningowych. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za wartościową i transformującą, inni krytykują ją za powtarzalność, niespójność lub brak rewolucyjnych spostrzeżeń.

⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia na temat połączenia mózg-ciało i jego zastosowania do wydajności biegania.
⬤ Oferuje jasne wyjaśnienia dotyczące mechaniki biegania i poprawy formy.
⬤ Zawiera przydatne plany treningowe, które można dostosować do indywidualnych poziomów sprawności.
⬤ Czytelnicy zgłaszają znaczną poprawę swoich czasów biegu i doświadczeń po wdrożeniu strategii.
⬤ Odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy, z praktycznymi wskazówkami, które odnoszą się do różnych poziomów doświadczenia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest monotonna i powtarzalna, przez co nie spełnia swoich obietnic.
⬤ Krytycy wspominają o niespójności z innymi pracami Fitzgeralda i braku nowych rewolucyjnych pomysłów.
⬤ Książka może nie być odpowiednia dla wolniejszych biegaczy lub tych, którzy szukają bardziej przyjaznego podejścia dla początkujących.
⬤ Niektórzy uważają, że wyjaśnienia naukowe są zbyt szczegółowe lub długie, co może odciągać uwagę od głównego tematu dla zwykłych czytelników.

(na podstawie 84 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Brain Training for Runners: A Revolutionary New Training System to Improve Endurance, Speed, Health, and Res Ults

Zawartość książki:

W oparciu o nowe badania w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego, autor i ekspert w dziedzinie biegania Matt Fitzgerald przedstawia pierwszą w swoim rodzaju strategię treningową, którą nazwał „Treningiem Mózgu”.

Biegacze w każdym wieku, z różnych środowisk i na każdym poziomie umiejętności mogą nauczyć się maksymalizować swoje wyniki poprzez dostarczanie mózgowi odpowiednich informacji zwrotnych. Oparta na ośmiopunktowym systemie treningu mózgu Fitzgeralda, książka ta pomoże biegaczom:

- Oprzeć się zmęczeniu bieganiem.

- Wykorzystać trening przekrojowy jako trening mózgu.

- Opanować sztukę utrzymywania tempa.

- Nauczyć się biegać „w strefie”.

- Przechytrzyć kontuzje.

- Odżywiaj mózg dla maksymalnej wydajności.

Pełen najnowszych badań, przykładów z życia wziętych i mądrości najlepszych biegaczy na świecie, Brain Training for Runners oferuje łatwe do zastosowania porady i zapewnia praktyczne rezultaty dla lepszego ogólnego doświadczenia biegowego.