Dieta wytrzymałościowa: Odkryj 5 podstawowych nawyków najlepszych sportowców na świecie, aby wyglądać, czuć się i osiągać lepsze wyniki

Opinie czytelników

Recenzje „The Endurance Diet” autorstwa Matta Fitzgeralda są w przeważającej większości pozytywne, podkreślając jego oparty na nauce, łatwy do przestrzegania plan żywieniowy dostosowany do sportowców wytrzymałościowych. Wielu czytelników docenia zdroworozsądkowe podejście, które koncentruje się na zrównoważonym odżywianiu bez ograniczeń związanych z modnymi dietami. Pojawiają się jednak pewne krytyczne uwagi dotyczące prostoty książki i jej postrzeganego braku głębi dla bardziej doświadczonych czytelników.

⬤ Dobrze zbadane i oparte na nauce, dzięki czemu złożone koncepcje są przystępne.
⬤ Praktyczne i łatwe do przestrzegania wytyczne dotyczące odżywiania.
⬤ Odpowiedni zarówno dla elitarnych, jak i amatorskich sportowców.
⬤ Promuje różnorodność żywności, kładąc nacisk na zrównoważone odżywianie.
⬤ Pozytywny wpływ na wydajność, regenerację i ogólną przyjemność z jedzenia.
⬤ Zawiera przykłady z życia elitarnych sportowców, które inspirują i informują.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają ją za zbyt podstawową lub uproszczoną dla osób posiadających już wiedzę na temat odżywiania.
⬤ Brak szczegółowych cytatów naukowych, które są pożądane przez niektórych czytelników.
⬤ Nie wszystkie treści odnoszą się do sportowców spoza elity, co prowadzi do poczucia odłączenia u niektórych.
⬤ Przepisy mogą nie przypaść do gustu każdemu.

(na podstawie 79 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better

Zawartość książki:

Dietetyk sportowy Matt Fitzgerald spędził prawie dwadzieścia lat badając diety najlepszych profesjonalnych sportowców wytrzymałościowych, którzy są jednymi z najsprawniejszych i najzdrowszych ludzi na świecie.

W rezultacie zidentyfikował pięć podstawowych nawyków - z których większość jest sprzeczna z tym, co zalecają popularne diety - które są niezbędne do maksymalizacji korzyści treningowych. Dieta wytrzymałościowa dzieli się kluczowymi strategiami dla optymalnego zdrowia i wydajności: jedz wszystko, jedz wysokiej jakości, jedz węglowodany, jedz wystarczająco dużo i jedz indywidualnie.

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, wygrać wyścig, czy wyglądać trochę bardziej jak elitarny sportowiec, ten plan jest dla Ciebie. "Zawsze jestem zdumiona tym, jak wiele uczę się z książek Matta Fitzgeralda." -- Shalane Flanagan, brązowa medalistka olimpijska.