Biegaj jak zawodowiec (nawet jeśli jesteś powolny): Elitarne narzędzia i wskazówki dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania

Opinie czytelników

Książka jest chwalona przez wielu recenzentów za kompleksowe i przystępne podejście do treningu biegowego. Oferuje cenne spostrzeżenia, różne plany treningowe i praktyczne porady odpowiednie dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania. Wielu czytelników znalazło nowe informacje i zostało zainspirowanych do poprawy swoich umiejętności biegowych. Jednakże, choć jest to dobrze oceniana książka, niektóre drobne krytyki sugerują, że może nie dorównywać głębią innym znanym książkom z gatunku biegania.

Kompleksowe plany treningowe, cenne spostrzeżenia dla wszystkich poziomów, łatwe do zrozumienia, poparte naukowo informacje, korzystne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy, zachęcające do poprawy wyników, praktyczne wskazówki dotyczące treningu i szeroki zakres treści obejmujących różne dystanse.

Niektóre recenzje wspominają, że może nie być tak dogłębna jak inne książki o bieganiu, a niektóre plany treningowe wymagają znacznego zaangażowania czasowego.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Zawartość książki:

Najnowocześniejsze porady dotyczące tego, jak osiągnąć swoje najlepsze wyniki, dla wszystkich - od zwykłych biegaczy po ultramaratończyków.

W 80/20 Running, szanowany ekspert w dziedzinie biegania i fitnessu, Matt Fitzgerald, przedstawił swój rewolucyjny program treningowy i wyjaśnił, dlaczego wykonywanie 80 procent biegów z niższą intensywnością i tylko 20 procent z wyższą intensywnością jest najlepszym sposobem dla biegaczy na wszystkich poziomach - a także rowerzystów, triathlonistów, a nawet osób odchudzających się - aby poprawić swoje wyniki.

Teraz, w tej otwierającej oczy kontynuacji, Fitzgerald współpracuje z trenerem olimpijskim Benem Rosario, aby rozszerzyć i zaktualizować program 80/20 o trening ultramaratoński i tak popularne rozwiązania, jak wykorzystanie mierników mocy.

Nowe badania potwierdziły, że metoda 80/20 jest w rzeczywistości najskuteczniejszym sposobem trenowania biegów długodystansowych i innych sportów wytrzymałościowych. Run Like a Pro (Even If You're Slow) pokazuje czytelnikom, jak wykorzystać najlepsze praktyki elitarnych biegaczy i zaadaptować je w ramach własnych możliwości, stylu życia i budżetu.