Runner's World Najnowocześniejszy biegacz: Jak korzystać z najnowszych osiągnięć nauki i technologii, aby biegać dłużej, mocniej i szybciej?

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta wśród biegaczy na różnych poziomach zaawansowania ze względu na oparte na nauce spostrzeżenia dotyczące poprawy wydajności biegania. Jest chwalona za łatwość czytania i syntezę wielu aktualnych badań, choć niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w niej wyczerpujących cytatów z recenzowanych źródeł. Choć stanowi cenne źródło informacji dla poważnych biegaczy, niektórzy uważają ją za zbyt techniczną dla zwykłych biegaczy.

⬤ Wnikliwe i oparte na nauce porady dotyczące poprawy wydajności biegania.
⬤ Łatwa do czytania i wciągająca narracja.
⬤ Obejmuje szeroki zakres tematów, w tym odżywianie i schematy treningowe.
⬤ Autor Matt Fitzgerald posiada wiedzę i jest szanowany w branży.
⬤ Cenna dla poważnych i wyczynowych biegaczy poszukujących ustrukturyzowanych i świadomych metod treningowych.

⬤ Brak recenzowanych referencji dla twierdzeń naukowych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznają ją za zbyt techniczną i złożoną dla zwykłych biegaczy.
⬤ Informacje mogą być nieaktualne ze względu na ostatnie zmiany w fizjologii ćwiczeń.
⬤ Chęć uzyskania bardziej referencyjnego formatu, a nie tylko narracji.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Runner's World The Cutting-Edge Runner: How to Use the Latest Science and Technology to Run Longer, Stronger, and Faster

Zawartość książki:

Najnowocześniejsze źródło wiedzy dla biegaczy - z najnowszymi informacjami na temat treningu, odżywiania, zapobiegania kontuzjom oraz sprzętu i gadżetów, które poprawiają wydajność.

Nauka i technologia biegania ewoluowały dramatycznie w ciągu ostatnich 20 lat. To wszechstronne źródło - oparte na własnym doświadczeniu autora w bieganiu i trenowaniu na wysokim poziomie oraz jego wywiadach z dziesiątkami innych najlepszych biegaczy i trenerów - jest niezbędnym narzędziem dla biegaczy, którzy mają nadzieję osiągnąć najlepsze wyniki.

Runner's World The Cutting-Edge Runner zapewnia:

O Kompleksowy przegląd tego, jak trenują obecnie najlepsi biegacze wyczynowi - obejmujący takie tematy, jak periodyzacja, testy fizjologiczne, trening grupowy, praca nad techniką, trening przekrojowy, techniki regeneracji i indywidualne dostosowanie.

O Dogłębne omówienie sprzętu i innych technologii, które mogą przynieść korzyści biegaczowi, w tym butów, wkładek ortopedycznych, monitorów tętna, namiotów wysokościowych, oprogramowania treningowego i innych.

O Kompletne "menu" treningów dla biegaczy na milę i maratończyków.

Niezależnie od tego, czy Matt Fitzgerald wyjaśnia, jak stosować kondycjonowanie hipoksyjne w celu zwiększenia zdolności zużycia tlenu, mówi, jak przygotować się do psychicznego wyzwania związanego z wyścigami, czy też szczegółowo opisuje, co najnowsza nauka ma do powiedzenia na temat zalet, wad i prawidłowego stosowania ponad 15 suplementów diety i leków, Matt Fitzgerald sięga bezpośrednio do najbardziej autorytatywnych źródeł i zapewnia praktyczne sposoby dla przeciętnego biegacza, aby dostosować metody i narzędzia stosowane przez najlepszych biegaczy do własnych programów biegowych.