The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: Umiejętności CBT i ACT pomagające budować pewność siebie w społeczeństwie

Opinie czytelników

Książka ta jest powszechnie uważana za pomocne i skuteczne źródło informacji dla terapeutów i ich klientów, szczególnie skupiając się na nastolatkach i osobach zmagających się z lękiem społecznym. Wielu użytkowników docenia jej angażujący format, w tym komiksy i praktyczne ćwiczenia, które pomagają w ułatwianiu dyskusji i zrozumieniu złożonych tematów. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak drobne obawy dotyczące konkretnych przykładów i warunków wysyłki książki.

Pomocna dla klientów, którzy niechętnie się otwierają, skuteczna dla nastolatków, wciągająca forma z kreskówkami, praktyczne ćwiczenia, umiejętności radzenia sobie oparte na dowodach, odpowiednia zarówno do terapii, jak i samopomocy.

Niektóre przykłady mogą promować niewłaściwe poczucie uprawnień, obawy o fizyczne warunki wysyłki prowadzące do uszkodzeń.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Zawartość książki:

Niezbędny podręcznik dla nieśmiałych i niespokojnych społecznie nastolatków - teraz w pełni poprawiony i zaktualizowany o umiejętności radzenia sobie z lękiem przed mediami społecznościowymi i "perfekcjonizmem społecznym".

Czy czujesz się nieśmiały, gdy poznajesz nowych ludzi? Zastygasz w bezruchu, gdy przemawiasz przed grupą? Martwisz się o to, co pomyślą o tobie inni? Jeśli zmagasz się z nieśmiałością lub lękiem społecznym, możesz próbować unikać sytuacji, które wywołują u ciebie niepokój. Problem polega na tym, że unikanie rzeczy może również prowadzić do utraty przyjaźni, zabawy i możliwości. Jeśli jesteś gotowy, aby przestać ukrywać się za swoją nieśmiałością i zacząć cieszyć się wszystkim, co życie ma do zaoferowania, ten zeszyt ćwiczeń jest Twoim przewodnikiem.

Zabawne i łatwe arkusze i ćwiczenia zawarte w tym w pełni poprawionym i zaktualizowanym drugim wydaniu The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens pokażą ci, jak radzić sobie w każdej sytuacji społecznej z pewnością siebie, abyś mógł nawiązywać kontakty z innymi i tworzyć wspaniałe przyjaźnie. Oparte na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), umiejętności zawarte w tym przewodniku pomogą ci również zabrać głos w razie potrzeby i przestać bać się sytuacji, które stawiają cię na miejscu - niezależnie od tego, czy jesteś wezwany na zajęcia, rozmowę kwalifikacyjną o pracę, czy też przedstawiasz się nowym ludziom.

To nowe wydanie zawiera również mnóstwo wskazówek, które pomogą ci poruszać się po świecie mediów społecznościowych; oraz umiejętności współczucia dla siebie, które pomogą ci przestać porównywać się z innymi, konstruktywnie radzić sobie z krytyką i przestać martwić się tym, co myślą inni ludzie. Co najważniejsze, dowiesz się, jak wyjść poza "społeczny perfekcjonizm" i wyznaczyć sobie realistyczne cele.

Dlaczego więc pozwalać nieśmiałości i lękowi społecznemu kierować swoim życiem? Dzięki temu zeszytowi ćwiczeń możesz odkryć bardziej pewną siebie, otwartą osobę.

W tych coraz trudniejszych czasach nastolatki bardziej niż kiedykolwiek potrzebują pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Dzięki ponad 1,6 miliona sprzedanych egzemplarzy na całym świecie, Instant Help Books dla nastolatków są łatwe w użyciu, sprawdzone i polecane przez terapeutów.