Podręcznik nieśmiałości i lęku społecznego dla nastolatków: CBT i ACT Skills to Help You Build Social Confidence [Large Print 16 Pt Edition]

Opinie czytelników

Książka jest cennym źródłem informacji dla młodych dorosłych i nastolatków, którzy chcą zrozumieć i radzić sobie z lękiem społecznym poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz strategie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Chociaż jest chwalony za skuteczność i łatwą czytelność, istnieją obawy dotyczące jego odpowiedniości dla starszych nastolatków i ograniczeń formatu e-booka.

⬤ Oferuje praktyczne strategie przezwyciężania lęku, w tym prowadzenie dziennika i techniki poznawcze.
⬤ Polecana ze względu na swoją skuteczność w pomaganiu nastolatkom w zdobyciu pewności siebie.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia, dzięki czemu jest przystępna dla młodych odbiorców.
⬤ Przydatny zarówno do samopomocy, jak i jako źródło informacji dla specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.
⬤ Pozytywne opinie rodziców i specjalistów pracujących z nastolatkami.

⬤ Może być zbyt uproszczona lub protekcjonalna dla starszych nastolatków (15-16 lat).
⬤ Wersja e-booka jest źle sformatowana, co ogranicza użyteczność przy wypełnianiu arkuszy i ćwiczeń.
⬤ Zdecydowanie odradzam zakup e-booka, ponieważ brakuje w nim istotnych elementów formatu zeszytu ćwiczeń.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence [Large Print 16 Pt Edition]

Zawartość książki:

Napisany przez eksperta w dziedzinie lęku, Jennifer Shannon, The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens pomógł już tysiącom młodych czytelników uspokoić ich lęki społeczne i poprawić ich życie.

To w pełni poprawione i zaktualizowane drugie wydanie zawiera niezbędne umiejętności poruszania się po mediach społecznościowych, a także ćwiczenia współczucia dla siebie w radzeniu sobie z krytyką i "perfekcjonizmem społecznym". ''