The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Uwolnij się od lęku i zbuduj współczucie dla siebie w 30 dni!

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 17 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!

Zawartość książki:

30-dniowy trening poznawczy, który pomoże ci kultywować samoakceptację, odporność i „mentalne mięśnie” potrzebne do rozwoju w niedoskonałym świecie.

Czy stawiasz sobie - i innym - nierealistycznie wysokie wymagania? Czy boisz się popełniać błędy? Czy żyjesz dla list rzeczy do zrobienia i terminów i tęsknisz za nieskazitelnością? Nie jesteś sam. W naszym konkurencyjnym, pełnym presji świecie dążenie do doskonałości jest czymś naturalnym. Ale z czasem te perfekcjonistyczne tendencje mogą karmić wewnętrzną niespokojną „paplaninę” znaną jako „małpi umysł”. Jak więc uciszyć małpę i przestać czuć, że musisz być doskonały przez cały czas?

W tym ilustrowanym przewodniku psycholog i ekspertka w dziedzinie lęku, Jennifer Shannon, pokaże ci, jak uwolnić się od małpiego umysłu, który napędza twój perfekcjonizm i wyznaczyć realistyczne cele; uwolnić kreatywność, radość i produktywność; oraz wspierać współczucie dla siebie i współczucie dla innych. Co najważniejsze, dowiesz się, jak dać sobie pozwolenie na popełnianie błędów i uczyć się na nich, co prowadzi do pełniejszego i bardziej znaczącego życia.

Nasze małpie umysły są zaprogramowane na przetrwanie. Zależą one od aprobaty innych i potrzeby dopasowania się i bycia akceptowanym przez „plemię”. Ale małpie umysły mogą również przeszkadzać nam w osiągnięciu pełnego potencjału. Jeśli jesteś gotów zaakceptować niedoskonałość i zacząć podejmować ryzyko, wypróbuj ten trening.