The Little Pocket Book of Mindfulness: Nie rozpamiętuj przeszłości ani nie martw się o przyszłość, po prostu bądź w teraźniejszości dzięki medytacjom mindfulness

Opinie czytelników

Książka otrzymała w większości pozytywne recenzje, a czytelnicy uznali ją za pomocną, pięknie napisaną i praktyczną w praktykowaniu uważności. Wielu docenia jej prostotę i różne zawarte w niej ćwiczenia. Jednak niektórzy krytycy wspominają, że informacje nie są nowe i może brakować im głębi.

Pomocna i łatwa do naśladowania, zawiera przyjemne ćwiczenia do praktykowania uważności, pięknie napisana i zilustrowana, przenośna i wciągająca, dobra dla początkujących, świetna na prezent.

Niektórzy czytelnicy uważali, że informacje były stare lub zmienione, brakowało im treści i były nieco rozczarowujące.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Little Pocket Book of Mindfulness: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Zawartość książki:

Przyjmując starożytną buddyjską praktykę medytacji uważności, możemy nauczyć się zwracać uwagę na nasze codzienne doświadczenia i stać się bardziej zadowolonymi i spełnionymi w codziennych czynnościach. Przyjmując starożytną buddyjską praktykę medytacji uważności, możemy nauczyć się zwracać uwagę na nasze codzienne doświadczenia i stać się bardziej zadowolonymi i spełnionymi w codziennych czynnościach.

Wielu z nas ma trudności z docenieniem chwili obecnej. Rozpamiętujemy przeszłość lub martwimy się o przyszłość, bezmyślnie przechodząc od jednej czynności do drugiej. Kiedy nie jesteśmy uważni, umykają nam małe chwile, które często są niezwykle cenne - czy to piękny park, przez który przechodzimy w drodze do pracy, czy smak i konsystencja pysznego posiłku.

W medytacji uważności zwracamy uwagę na nasze bieżące doświadczenia, niezależnie od tego, czy są one przyjemne - takie jak docenianie pięknego słonecznego dnia, nieprzyjemne - nieporozumienie z ukochaną osobą, czy neutralne - wykonywanie prac domowych. Ta „Mała kieszonkowa książka” jest doskonałym wprowadzeniem do mindfulness i jest pełna łatwych do zastosowania wskazówek i sugestii, które pozwolą ci włączyć proste chwile uważności do codziennego życia.