Bądź uważny: Nie rozpamiętuj przeszłości ani nie martw się o przyszłość, po prostu bądź w teraźniejszości dzięki medytacjom mindfulness

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne i wciągające podejście do uważności, zapewniając ćwiczenia i spostrzeżenia, które zachęcają czytelników do życia chwilą. Wielu użytkowników docenia jej prostotę i przystępność, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących. Jednak niektóre recenzje wspominają o braku głębi i tym, że informacje mogą być nieaktualne.

Wciągające i praktyczne spostrzeżenia, przydatne ćwiczenia do praktyki uważności, odpowiednie dla początkujących, pięknie napisane i zilustrowane, przenośne i łatwe do zanurzenia.

Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że brakuje jej głębi, a jedna z recenzji wspomina, że zawiera stare informacje o zmienionym tytule.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Zawartość książki:

Dzięki medytacji uważności możemy nauczyć się zwracać uwagę na nasze codzienne doświadczenia i stać się bardziej zadowolonymi i spełnionymi w codziennych czynnościach. Wielu z nas ma trudności z docenieniem chwili obecnej.

Rozpamiętujemy przeszłość lub martwimy się o przyszłość, bezmyślnie przechodząc od jednej czynności do drugiej. Kiedy nie jesteśmy uważni, umykają nam małe chwile, które często są niezwykle cenne - czy to piękny park, przez który przechodzimy w drodze do pracy, czy smak i konsystencja pysznego posiłku.

W medytacji uważności zwracamy uwagę na nasze bieżące doświadczenia, niezależnie od tego, czy są one przyjemne - takie jak docenianie pięknego słonecznego dnia, nieprzyjemne - niezgoda z ukochaną osobą, czy neutralne - wykonywanie prac domowych. Ta "Mała kieszonkowa książka" jest doskonałym wprowadzeniem do uważności i jest pełna łatwych do naśladowania wskazówek i sugestii, które pozwolą ci włączyć proste chwile uważności do codziennego życia.