Rok uważnego życia: Tygodniowe medytacje uważności dla bardziej zadowolonego i spełnionego życia

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na jej wnikliwą treść na temat uważności, piękną szatę graficzną i skuteczną prezentację. Zapewnia cenne perspektywy i jest szczególnie pomocna dla osób rozpoczynających swoją podróż uważności. Zauważono jednak pewne problemy z czytelnością druku i drobne uszkodzenia fizyczne.

Pomocna treść, piękne ilustracje, przemyślana organizacja, cenna dla początkujących w mindfulness, dobra obsługa ze strony sprzedawcy.

Problemy z czytelnością druku ze względu na kontrast kolorów, drobne zadrapania na okładce.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Year of Living Mindfully: Week-By-Week Mindfulness Meditations for a More Contented and Fulfilled Life

Zawartość książki:

Przeżyj rok świadomego życia z cotygodniowymi zajęciami i praktykami oraz stronami do wypełnienia, które pomogą ci cieszyć się bardziej bezstresowym, zadowolonym i spełnionym życiem.

„... idealny przewodnik dla osób rozpoczynających drogę do dobrego samopoczucia. „ Magazyn Natural Health.

Anna Black wierzy, że możemy postrzegać naszą podstawową naturę jako błękitne niebo, a nasze doświadczenia, dobre i złe, po prostu jako bezosobową pogodę, która od czasu do czasu je przesłania. Nie możemy powstrzymać trudnych chwil, ale możemy pomóc sobie przez nie przejść, łącząc się z naszą podstawową naturą poprzez uważność, cotygodniowe zajęcia i medytacje w celu kultywowania świadomości chwili obecnej. Nacisk kładziony jest na postępy we własnym tempie i kultywowanie ducha ciekawości wobec chwil, które składają się na nasze życie. Aby ci w tym pomóc, dołączone są strony notatnika, na których możesz odkrywać swoje doświadczenia. Anna sugeruje sposoby aktywnego kultywowania cech, które budują naszą odporność emocjonalną w taki sam sposób, w jaki możemy ćwiczyć, aby poprawić naszą sprawność fizyczną. Możemy nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami i reagować na nasze doświadczenia, zamiast dać się im porwać.