Ocena:
Książka otrzymała zarówno pozytywne, jak i negatywne recenzje. Wielu czytelników docenia jej łatwy do zrozumienia format, przydatność i interesujące spostrzeżenia na temat odżywiania i mikrobiomu. Niektórzy recenzenci oczekiwali jednak bardziej szczegółowych informacji lub praktycznych rozwiązań i wyrazili rozczarowanie jej treścią, uznając ją za podstawową lub sprzeczną z istniejącymi badaniami.
Zalety:Dobrze napisana i łatwa w czytaniu, oparta na naukowych podstawach informacja, cenne spostrzeżenia na temat diety i zdrowia jelit, przydatne wskazówki i dobra kontynuacja poprzedniej pracy autora.
Wady:Niektórzy czytelnicy uznali informacje za zbyt podstawowe lub nie nowe, brakowało konkretnych rozwiązań do praktycznego zastosowania i wskazywali na niespójności z uznanymi badaniami naukowymi.
(na podstawie 39 opinii czytelników)
The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out
Od autora bestsellerów New York Timesa nr 1 The FastDiet i The 8-Week Blood Sugar Diet, przełomowa książka o jelitach - „drugim mózgu” ciała - i „nowy, zmieniający życie plan, który sprawi, że będziesz zdrowszy, szczęśliwszy i szczuplejszy” ( Daily Mail ).
Twoje jelita są zadziwiająco sprytne. Zawiera miliony neuronów i jest domem dla mikrobiomu, armii maleńkich organizmów, które wpływają na nastrój, układ odpornościowy, a nawet apetyt.
W tej przełomowej książce dr Mosley zabiera nas w odkrywczą podróż przez jelita, pokazując, jak śmieciowe jedzenie i nadużywanie antybiotyków zniszczyły wiele „dobrych” bakterii jelitowych, prowadząc do współczesnej plagi alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości. Opierając się na najnowszych badaniach, dr Mosley przedstawia naukowo udowodnione sposoby kontrolowania zachcianek, poprawy nastroju i utraty wagi poprzez karmienie „dobrych” bakterii, które utrzymują cię w zdrowiu i szczupłej sylwetce, jednocześnie zwalczając „złe” bakterie, które przyczyniają się do przybierania na wadze i chorób.
Dr Mosley dzieli się również prostym dwufazowym programem leczenia, skutecznym sposobem na naprawę i uzupełnienie mikrobiomu oraz złagodzenie dolegliwości jelitowych. Odkryj, w jaki sposób pokarmy takie jak czekolada, czerwone wino i ser mogą być częścią zdrowej diety jelitowej; w jaki sposób post może wzmocnić jelita i pobudzić „dobre” bakterie; w jaki sposób zmiana mikrobiomu może cofnąć szkody spowodowane dietą jo-jo; oraz w jaki sposób otwarcie okna (i inne proste czynności) może poprawić zdrowie jelit.
Pełen pysznych, leczniczych przepisów, planów posiłków, list kontrolnych i pomocnych wskazówek, The Clever Gut Diet zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do przekształcenia jelit i zdrowia na resztę życia.
