Ocena:
Ogólnie rzecz biorąc, książka została pozytywnie przyjęta ze względu na skuteczne podejście do przerywanego postu i utraty wagi. Wielu czytelników donosi o znacznej utracie wagi i zmianach stylu życia, chwaląc prostotę i praktyczność metod opisanych przez dr Mosleya. Istnieją jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące braku rygoru naukowego w niektórych twierdzeniach i braku pomiarów metrycznych w książce.
Zalety:⬤ Skuteczny plan przerywanego postu
⬤ czytelnicy zgłaszają znaczną utratę wagi
⬤ łatwy do naśladowania
⬤ promuje zdrowy styl życia
⬤ pozwala na smakołyki
⬤ zawiera zalecenia dotyczące ćwiczeń
⬤ prosty do wdrożenia
⬤ dobry do długoterminowego przestrzegania.
⬤ Brak naukowego poparcia dla niektórych twierdzeń
⬤ brak pomiarów metrycznych (kilogramów)
⬤ niektórzy uznali wersję audiobooka za nieprzydatną i anegdotyczną
⬤ wymaga początkowego dostosowania się do postu.
(na podstawie 51 opinii czytelników)
The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training
Od dr Michaela Mosleya, autora 8-tygodniowej diety na poziom cukru we krwi, pochodzi kompleksowy tom łączący bestseller New York Timesa nr 1 The FastDiet i jego ukierunkowany na wyniki program treningowy o wysokiej intensywności FastExercise w celu uzyskania ostatecznego kompleksowego przewodnika po zdrowiu i dobrym samopoczuciu, który pomoże Ci na nowo odkryć swoje ciało w szybki sposób!
Jedz lepiej i ćwicz mądrzej niż kiedykolwiek wcześniej.
Bestseller nr 1 New York Timesa "The FastDiet" dr Michaela Mosleya dał światu nowy, zdrowy sposób na utratę wagi poprzez przerywany post, ograniczając spożycie kalorii tylko przez dwa dni w tygodniu i jedząc normalnie przez resztę. W FastExercise, Mosley zrezygnował z nudnych, czasochłonnych reżimów fitness, aby pokazać, że w mniej niż dziesięć minut dziennie, trzy razy w tygodniu, można schudnąć, obniżyć poziom glukozy we krwi, zmniejszyć ryzyko cukrzycy i zmaksymalizować ogólny stan zdrowia.
Teraz, w The FastLife, dr Mosley łączy moc przerywanego postu i treningu o wysokiej intensywności w jednym, obowiązkowym tomie, który oferuje kompletny program radykalnego wzmocnienia zdrowia, nie pozbawiając cię rzeczy, które kochasz. W tej książce znajdziesz
-Ponad czterdzieści szybkich i łatwych przepisów na post.
-Nowe spojrzenie na psychologię diety.
-Najnowsze badania naukowe dotyczące przerywanego postu i treningu o wysokiej intensywności.
-Różnorodność prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które można zaadoptować do swojej cotygodniowej rutyny.
-Wykresy kalorii i inne dane, które pomogą ci zaplanować codzienną dietę.
-Dziesiątki inspirujących opinii.
FastLife to praktyczny, przyjemny sposób na uzyskanie maksymalnych korzyści w minimalnym czasie, zrównoważona rutyna, która naprawdę zmieni twój umysł, ciało i ducha.
