The Anxiety and Worry Workbook: Rozwiązanie poznawczo-behawioralne

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 27 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution

Zawartość książki:

Jeśli szukasz trwałej ulgi od wymykającego się spod kontroli lęku, jest to książka dla ciebie. Jest ona oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), sprawdzonym podejściu do leczenia opracowanym i testowanym przez dziesięciolecia przez pionierskiego klinicystę-badacza Aarona T. Becka. Teraz dr Beck i inny ekspert David A. Clark przedstawiają narzędzia i techniki CBT na wyciągnięcie ręki w tym pełnym współczucia przewodniku. Starannie opracowane arkusze robocze (dodatkowe kopie można pobrać i wydrukować w razie potrzeby), ćwiczenia i przykłady odzwierciedlają bogate doświadczenie autorów. Poznaj praktyczne strategie identyfikacji wyzwalaczy lęku, kwestionowania myśli i przekonań, które prowadzą do niepokoju, bezpiecznego stawiania czoła przerażającym sytuacjom i prawdziwego rozluźnienia uścisku lęku - jeden łatwy do opanowania krok po kroku. Zaktualizowane drugie wydanie zawiera ćwiczenia ewaluacyjne, które pomogą ci poznać swój lęk.

Aktualne informacje na temat ataków paniki, lęku społecznego i innych tematów.

Dodatkowe grafiki.

Oraz nowe wskazówki i narzędzia do rozwiązywania problemów.