Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta przez wiele osób cierpiących na OCD, szczególnie tych z obsesyjnymi myślami i Pure-O OCD. Zawiera ona praktyczne ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, przedstawione w przystępny sposób. Niektórzy recenzenci podkreślają jej skuteczność w pomaganiu im w radzeniu sobie z natrętnymi myślami i odzyskiwaniu kontroli nad własnym życiem. Inni krytykują ją jednak za to, że jest przestarzała i ma ograniczony zakres, zajmując się jedynie określonymi rodzajami obsesyjnych myśli.
Zalety:⬤ Skuteczny w radzeniu sobie z OCD i obsesyjnymi myślami
⬤ # Oferuje praktyczne ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej
⬤ # Upraszcza koncepcje, ułatwiając ich zrozumienie
⬤ # Wielu użytkowników zgłasza znaczną poprawę swojego stanu
⬤ # Pomocny zarówno dla osób indywidualnych, jak i terapeutów
⬤ # Dobrze skonstruowany z zalecanym tempem czytania i ćwiczeń.
Wady:⬤ Niektórzy uważają, że informacje są przestarzałe, ponieważ książka została napisana wiele lat temu
⬤ # Ograniczony zakres, skupiający się na określonych typach obsesyjnych myśli i ignorujący szersze kwestie związane z OCD
⬤ Wymaga znacznego poświęcenia czasu na wykonanie ćwiczeń
⬤ Kilku czytelników uważa, że nie pomoże osobom z bardziej ogólnymi obsesyjnymi wzorcami myślowymi.
(na podstawie 70 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Overcoming Obsessive Thoughts: How to Gain Control of Your Ocd
Zawartość książki:
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), choć niegdyś uważane za rzadkie i niezwykłe schorzenie, staje się coraz bardziej częścią codziennego dyskursu, ponieważ przyciąga coraz więcej uwagi mediów. Magazyny i programy informacyjne opublikowały artykuły na temat tego zaburzenia i szeregu jego objawów, a kultura popularna przedstawiła postacie cierpiące na OCD, takie jak tytułowy detektyw w programie telewizyjnym UPN, Monk.
Jednym z aspektów OCD, który dopiero zaczyna być powszechnie znany, jest to, że osoby z tym zaburzeniem mogą prezentować szeroki zakres objawów. Niektóre osoby z OCD kompulsywnie się myją, inne gromadzą przedmioty, a jeszcze inne - odbiorcy tej książki - zmagają się z obsesyjnymi myślami. Najskuteczniejsze techniki leczenia różnią się w zależności od objawu. Dlatego też wydawnictwo New Harbinger wraz z publikacją książki Overcoming Compulsive Hoarding rozpoczęło serię książek mających na celu dostarczenie najnowszych strategii radzenia sobie z konkretnymi objawami OCD osobom, które najbardziej ich potrzebują. Od czasu tej pierwszej książki, dostarczyliśmy czytelnikom dwa kolejne tytuły: Przezwyciężanie kompulsywnego prania i Przezwyciężanie kompulsywnego sprawdzania. Zarówno społeczność profesjonalistów, jak i osoby cierpiące na OCD ciepło przyjęły wszystkie trzy książki.
Ta czwarta książka z serii jest odpowiedzią na potrzeby osób zmagających się z obsesyjnymi myślami, które postrzegają jako agresywne, obrzydliwe lub bluźniercze. Psychologowie szacują, że ponad 50 procent osób cierpiących na OCD doświadcza agresywnych, religijnych lub seksualnych myśli. Celem tej książki jest pomoc ludziom w zrozumieniu wpływu ich wysiłków kontrolnych na ich obsesyjne myśli. Ma ona pomóc im zrozumieć, że myśli same w sobie nie są groźne, niebezpieczne ani szkodliwe. To raczej kompulsywne strategie, które rozwijają w celu radzenia sobie, sprawiają, że myśli wydają się tak szkodliwe. Książka oferuje bezpieczne i skuteczne ćwiczenia ekspozycji, które czytelnicy mogą wykorzystać, aby ograniczyć wpływ obsesyjnych myśli na ich życie. Oprócz strategii samoopieki, książka zawiera informacje na temat wyboru i maksymalnego wykorzystania profesjonalnej opieki.
