Podręcznik niespokojnych myśli dla nastolatków: Umiejętności CBT, aby wyciszyć niechciane negatywne myśli, które powodują niepokój i zmartwienie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 11 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry

Zawartość książki:

Praktyczne i proste ćwiczenia, które pomogą ci uwolnić się od niespokojnych, natrętnych i niechcianych myśli, które podsycają twój lęk i depresję, abyś mógł osiągnąć swoje cele i dobrze się rozwijać!

Czy negatywne, niespokojne myśli przeszkadzają ci w życiu? Nie jesteś sam. Okres nastoletni jest pełen zmian i wyzwań - zwłaszcza w dzisiejszym niepewnym świecie. Nic więc dziwnego, że nastolatki czują się bardziej niespokojne niż kiedykolwiek! Dobrą wiadomością jest to, że możesz wyjść poza te niepokojące myśli i wrócić do rzeczy, które mają znaczenie.

Ten zeszyt ćwiczeń, oparty na opartej na dowodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), oferuje spersonalizowane podejście, które pomoże ci na dobre ominąć niespokojne myśli. Dowiesz się, jak zmienić nieprzydatne i destrukcyjne "nawyki" myślowe, przestać postrzegać swoje myśli jako wszechmocne "fakty" i radzić sobie z trudnymi emocjami, które mogą towarzyszyć tym myślom. Co najważniejsze, odkryjesz, jak pokonać toksyczną negatywność i znaleźć siłę w pozytywności - abyś mógł iść naprzód w życiu z pewnością siebie!

Jeśli jesteś gotowy, aby przestać pozwalać swoim niespokojnym myślom kontrolować swoje życie i powstrzymywać się od bycia najlepszym, ten zeszyt ćwiczeń pokaże ci, jak to zrobić.

W tych coraz trudniejszych czasach dzieci i nastolatki potrzebują zasobów zdrowia psychicznego bardziej niż kiedykolwiek. Dzięki ponad 1,6 miliona sprzedanych egzemplarzy na całym świecie, Instant Help Books są łatwe w użyciu, sprawdzone i polecane przez terapeutów.