Terapia poznawczo-behawioralna w 7 semestrów

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 11 głosach.

Oryginalny tytuł:

Terapia Cognitivo Conductal En 7 Semanas

Zawartość książki:

ZAPANOWAĆ NAD LĘKIEM I DEPRESJĄ W ZALEDWIE 7 TYGODNI DZIĘKI TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ.

Pokonanie depresji i lęku wymaga zmiany sposobu myślenia i tego właśnie uczy niniejsza książka autorstwa doktora psychologii Setha J. Gillihana. Niniejszy tom koncentruje się na praktycznym zastosowaniu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest niezwykle skutecznym podejściem do radzenia sobie z tymi problemami w krótkim czasie.

Książka ta dostarcza narzędzi i oferuje prosty i praktyczny plan leczenia, którego każdy może przestrzegać. Każda lekcja opiera się na poprzedniej, pozwalając ci rozwijać swoje umiejętności bez poczucia przytłoczenia.

Znajdziesz tu:

- Kompletny przewodnik po CBT: dowiesz się, czym jest CBT, jak może ci pomóc i jak zastosować ją w swoim życiu w ciągu kilku tygodni.

- Praktyczne lekcje: proste, ukierunkowane ćwiczenia pisemne ułatwią ci zastosowanie CBT w swoim życiu.

- Prawdziwa ulga: doświadczysz, jak zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej przynosi rzeczywistą i namacalną różnicę; znajdziesz bardzo potrzebną ulgę, zachowasz ją i będziesz wiedział, jak radzić sobie z trudnościami lub niepokojącymi wydarzeniami, które pojawią się w przyszłości.

Poznaj techniki, zanurz się w ćwiczeniach i zmień swoje życie na zawsze.