Terapia poznawczo-behawioralna: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical

Zawartość książki:

Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że życie wydaje się czerpać ogromną przyjemność z brutalnego obchodzenia się z tobą, jeśli chodzi o niesprawiedliwe wyniki? Czy masz trudności z utrzymaniem jakiegokolwiek związku w swoim życiu? Czy ostatnio doświadczyłeś żenującego wybuchu emocjonalnego, który pozornie wydarzył się bez konkretnego powodu? Jeśli możesz odnieść się do tych scenariuszy, to nie jesteś sam.

Cognitive Behavioral Therapy made Simple: The 21 Days Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger and Negative Thoughts dostarcza praktycznych rozwiązań w zakresie radzenia sobie z emocjami. Z każdą kolejną stroną zyskasz głębszy wgląd w to, kim jesteś jako jednostka i dlaczego prawdopodobnie zachowujesz się tak, a nie inaczej.

Wewnątrz tej książki odkryjesz

⬤ Dogłębną analizę gniewu, lęku, depresji i negatywnych myśli.

⬤ Najskuteczniejsze metody stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej.

⬤ Proste kroki, które możesz wdrożyć codziennie, aby zmienić swoje życie w zaledwie 21 dni.

⬤ Jak kontrolować swoje emocje, a następnie przejąć kontrolę nad swoim życiem.

⬤ Jak być asertywnym bez agresji w relacjach z innymi.

⬤ Praktyczny przewodnik po tym, jak żyć swoim najlepszym życiem już teraz.

⬤ i wiele więcej.

Wiele książek na temat terapii poznawczo-behawioralnej ma tendencję do zbyt klinicznego podejścia i ezoterycznych metod. Z kolei tego typu "medyczne jumbo jumbo" sprawia, że przeciętnej osobie bardzo trudno jest jasno zrozumieć koncepcję, a tym bardziej zinternalizować przesłanie na tyle, by zastosować je w praktyce w swoim codziennym życiu. Książka ta wysuwa na pierwszy plan typowe problemy emocjonalne. Następnie przedstawia rozwiązanie, jakim jest terapia poznawczo-behawioralna, która zasadniczo polega na zapewnieniu lepszej kontroli nad emocjami.

Aby zapewnić jak najlepsze wykorzystanie tej książki, zawiera ona przewodnik krok po kroku do codziennego stosowania. Kroki te doprowadzą cię z miejsca, w którym jesteś teraz, dokładnie tam, gdzie chcesz być w przyszłości. Nie ma w tym żadnej magii. Wszystko, co jest wymagane, to odrobina wysiłku z twojej strony, a zaczyna się po prostu od przewrócenia następnej strony.

Gotowy do rozpoczęcia tej ekscytującej podróży do zupełnie nowego siebie? Przewiń w górę i kliknij "Kup teraz".