Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Tai Chi w 10 tygodni” autorstwa dr Aihana Kuhna jest ogólnie dobrze przyjęta jako obszerny przewodnik dla początkujących, którzy chcą nauczyć się Tai Chi. Jest chwalona za przejrzystą organizację, łatwe do wykonania instrukcje i włączenie tygodniowego planu ćwiczeń. Niektórzy recenzenci krytykują go jednak za zbyt techniczne treści, powtórzenia i brak pomocy wizualnych wspomagających naukę.
Zalety:⬤ Dobrze zorganizowane i jasne wyjaśnienia odpowiednie dla początkujących.
⬤ Zawiera mnóstwo informacji na temat Tai Chi, korzyści z niego płynących i powiązanych praktyk.
⬤ Zawiera 10-tygodniowy plan i listę kontrolną ułatwiającą naukę.
⬤ Zdjęcia ruchów pomagają w prowadzeniu praktyki.
⬤ Nadaje się również jako odniesienie dla instruktorów.
Wady:⬤ Niektóre treści techniczne mogą być przytłaczające dla początkujących.
⬤ Powtarzające się rozdziały mogą sprawiać wrażenie długich.
⬤ Brak kompleksowych pomocy wizualnych i może wymagać dodatkowych zasobów wideo.
⬤ Pewna krytyka dotycząca treści postrzeganych jako przestarzałe lub przesądne.
(na podstawie 37 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Tai Chi in 10 Weeks: A Beginner's Guide
Zawartość książki:
Specjalnie zaprojektowany do nauki Tai Chi w domu
Tai Chi w 10 tygodni ma na celu przeprowadzenie początkujących uczniów przez podstawy tai chi w zaledwie dziesięć tygodni. Dr Aihan Kuhn uczy łatwych do nauczenia dwudziestu czterech kroków tai chi w stylu Yang.
Tai chi jest najbardziej znane jako delikatne ćwiczenie całego ciała, które okazało się skuteczne w zmniejszaniu stresu, uspokajaniu umysłu i wzmacnianiu układu odpornościowego. Nic dziwnego, że miliony ludzi na całym świecie ćwiczą tai chi dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dr Aihan Kuhn jest mistrzem instruktorem tai chi i qigong. W tej książce dzieli się lekcjami, których nauczyła się przez całe życie studiowania i nauczania. Jest ciepła i zachęcająca, dzięki czemu czytelnicy w każdym wieku i z różnych środowisk czują się mile widziani.
Książka zawiera
⬤ Dziesięciotygodniowy kalendarz, który poprowadzi cię przez wprowadzenie do tai chi.
⬤ Ponad 200 pięknych, pełnokolorowych zdjęć.
⬤ Ciepłe, przyjazne instrukcje od mistrza tai chi i qigong.
Dzięki tej książce
⬤ Nauczysz się dwudziestu czterech kroków w stylu Yang.
⬤ Zrozumiesz podstawy tai chi.
⬤ Odkryjesz nie tylko fizyczne postawy tai chi, ale także jego psychologiczne, emocjonalne i duchowe korzyści.
"Tai chi to podróż życia" - pisze dr Kuhn. "Częścią mojego sukcesu są moi pacjenci i uczniowie, którzy rozumieją, że zapobieganie wymaga uczestnictwa. Regularnie ćwiczą tai chi i qigong, co jest kluczem do ich zdrowia i wyzdrowienia. Czy naprawdę można nauczyć się tai chi w 10 tygodni? Tak, można nauczyć się podstaw tai chi. Możesz zbudować fundamenty pod tę zmieniającą życie podróż. Tai Chi w 10 tygodni to twoja mapa drogowa".
