Opinie czytelników
Podsumowanie:„Tai Chi na depresję” dr Aihan Kuhn łączy zachodnie i wschodnie metody leczenia depresji i oferuje ustrukturyzowany 10-tygodniowy program obejmujący Tai Chi. Podczas gdy wielu chwali inspirujące podejście i praktyczne kroki, niektórzy krytycy wskazują na brak głębi w niektórych wyjaśnieniach i różnych perspektywach zdrowia psychicznego.
Zalety:Książka stanowi pomocne wprowadzenie do łączenia zachodnich i wschodnich metod leczenia depresji, oferuje jasne tygodniowe plany działania i przedstawia Tai Chi jako korzystną praktykę. Jest inspirująca dla osób zmagających się ze zdrowiem psychicznym i zachęca do znalezienia równowagi w podejściu do leczenia.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają wyjaśnienia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej za niejasne, postrzegając je jako zbyt uproszczone, sugerujące, że samo Tai Chi może złagodzić depresję. Pojawiają się krytyczne uwagi dotyczące przedstawiania osób cierpiących na depresję, a niektórzy czytelnicy sugerują, że dołączenie płyty DVD poprawiłoby naukę.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression
Zawartość książki:
Książka ta ma na celu pomóc czytelnikom zrozumieć depresję i dokonać pozytywnych zmian w celu jej przezwyciężenia.
Dr Aihan Kuhn uczy unikalnej formy tai chi, która łączy w sobie elementy stylów Chen i Yang, a także qigong i medytacji. Forma ta jest łatwa do nauczenia, łatwa do zapamiętania i łatwa do praktykowania. Multidyscyplinarne podejście dr Kuhn do zdrowia psychicznego koncentruje się również na pozytywnym myśleniu, zdrowej diecie i pewności siebie.
Idealny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Ruchy okrężne zapewniają lepszy przepływ energii w ciele. Charakter walki wzmacnia umysł, wzmacnia ciało, poprawia wytrzymałość i zwiększa poczucie własnej wartości. Powolne, symetryczne ruchy promują równowagę i spokój.
Książka zawiera
⬤ Szczegółowe instrukcje i zdjęcia opisujące 16-stopniową formę tai chi dr Kuhna.
⬤ Osobiste refleksje na temat stosowania tai chi w walce z depresją.
⬤ 10-tygodniowy plan, który pomoże czytelnikom rozpocząć podróż do dobrego samopoczucia.
Dzięki tej książce
⬤ Dowiesz się o klinicznych cechach depresji.
⬤ Poznasz 16-stopniową formę tai chi dr Kuhna.
⬤ Odkryć psychologiczne, emocjonalne i fizyczne korzyści tai chi.
⬤ Rozpocząć holistyczne podejście do zarządzania zdrowiem psychicznym.
"Kiedy zaczynałem pracę jako lekarz, skupiałem się głównie na leczeniu chorób" - pisze dr Kuhn. "Teraz skupiam się na uczeniu ludzi, jak zapobiegać chorobom i leczyć pacjentów we wczesnych stadiach choroby, aby mogli uniknąć dodatkowych problemów".
