Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Natural Healing with Qigong: Therapeutic Qigong” autorstwa dr Aihan Kuhn jest chwalona za szczegółowe instrukcje i ilustracje ćwiczeń Qigong, dzięki czemu jest przystępna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Recenzenci podkreślają jej potencjalne korzyści zdrowotne, łatwość zrozumienia i kompleksowe podejście do leczniczych aspektów Qigong. Pojawiają się jednak krytyczne uwagi dotyczące braku głębi w aspektach wewnętrznych, licznych błędów edycyjnych i potrzeby większej korekty.
Zalety:⬤ Szczegółowe i jasne instrukcje dotyczące ćwiczeń Qigong, poparte wysokiej jakości zdjęciami.
⬤ Przystępna dla początkujących i zainteresowanych korzyściami zdrowotnymi płynącymi z Qigong.
⬤ Napisana przez kompetentnego i troskliwego nauczyciela, zwiększająca zrozumienie i zastosowanie ćwiczeń.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i samopoczucie zgłaszany przez użytkowników.
⬤ Kompleksowy przegląd Qigong i jego związku z Tradycyjną Medycyną Chińską.
Wady:⬤ Brak dogłębnych wyjaśnień na temat wewnętrznych aspektów Qigong, których pragną niektórzy czytelnicy.
⬤ Liczne błędy redakcyjne i korektorskie, które obniżają jakość tekstu.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że książka jest bardziej praktyczna niż teoretyczna i brakuje jej kontekstu, który preferowali.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Natural Healing with Qigong: Therapeutic Qigong
Zawartość książki:
W tej książce dr Kuhn skutecznie wyjaśnia i demonstruje, w jaki sposób terapeutyczny Qigong jest cennym i ważnym dodatkiem do dobrej opieki zdrowotnej. Jej pomocne wskazówki i przejrzyste ilustracje demonstrują tę prostą, ale potężną rutynę Qigong, którą każdy może wykorzystać do poprawy, a następnie utrzymania zdrowia.
Terapeutyczny Qigong to forma medycznego Qigong, która została stworzona na początku lat 70-tych XX wieku przez dr Zhuang Yuanmin i innych ekspertów medycyny chińskiej na Uniwersytecie Medycyny Sportowej w Szanghaju w Chinach. Ta rutyna Qigong łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, rozciąganie, oddychanie i automasaż. Zwiększając energię i krążenie krwi, terapeutyczny Qigong może przyspieszyć proces gojenia i odporność organizmu, pomagając w łagodzeniu chorób i zapobieganiu im.
Terapeutyczny Qigong jest łatwy do nauczenia i praktykowania. Program podzielony jest na sześć grup. Każda grupa koncentruje się na innych mięśniach i stawach, aby osiągnąć maksymalne korzyści. Wystarczy 15-30 minut dziennie, aby cieszyć się wynikami tego skutecznego schematu Qigong. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z Qigong, możesz pracować nad poszczególnymi grupami, dopóki nie będziesz gotowy na dodanie innych.
Dobre samopoczucie wymaga pracy; osiągnięcie i utrzymanie dobrego zdrowia wymaga współpracy i koordynacji naszego umysłu, ciała i ducha. - Jean A. Lacey (instruktor, Newbury College MA).
⬤ Kategorie, definicje i krótka historia Qigong.
⬤ Związek między Qi a naszymi postawami.
⬤ Jak energia wpływa na nasze ciało.
⬤ Ćwiczenia: szyja, ramiona, plecy, biodra, nogi, ramiona, łokcie, dłonie i nadgarstki.
