Systema dla seniorów

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 17 głosach.

Oryginalny tytuł:

Systema For Seniors

Zawartość książki:

Systema jest jedną z niewielu sztuk walki, która może być uprawiana w całości dla zdrowia i przez osoby w każdym wieku.

Niniejsza książka zawiera kompleksowy przewodnik po samodzielnym treningu Systema dla osób starszych. Obejmuje wszystkie podstawy pracy z oddechem, postawy, ruchu i ćwiczeń podstawowych. Pokazuje również, jak poprawić równowagę i koordynację, a nawet jak bezpiecznie upaść i wstać z podłogi. Oprócz tego zawiera porady dotyczące struktury treningu, diety, stylu życia i rozwijania pozytywnego nastawienia psychicznego.

Wiek nie stanowi bariery, jeśli chodzi o zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Niezależnie od tego, czy miałeś przerwę w ćwiczeniach, czy też szukasz czegoś bardziej odpowiedniego dla swojej sytuacji, Systema pozwoli ci odzyskać poczucie zabawy z dzieciństwa i utrzymać sprawność i aktywność do późnej starości.

Łatwy do naśladowania przewodnik, w pełni ilustrowany.

„Rob Poyton trenuje i uczy Systema od 2000 roku. Jest oddanym i utalentowanym instruktorem, posiadającym wiedzę na temat wszystkich kluczowych elementów Systema. Rob przedstawia swoje nauczanie w jasny i uporządkowany sposób poprzez swoje zajęcia i materiały do czytania".

- Vladimir Vasiliev, październik 2019.