Systema Blokady, chwyty i rzuty - Systema Locks, Holds & Throws
Sztuki walki obejmują techniki uderzeń, kopnięć i broni. Ale co się dzieje, gdy musimy obezwładnić...
Systema Voices Volume 1
W ciągu ostatnich 25 lat rosyjska sztuka walki Systema przeszła od bycia praktycznie nieznaną do posiadania ponad 700 szkół na całym świecie. To niezwykłe...
Bogaci i przeklęci - The Rich and the Damned
Prawnik Johnny Maguire zostaje uwięziony pośrodku, gdy umiera bogaty przemysłowiec i zostawia mu odpowiedzialność za wykonanie...
Fitness po 40. roku życia: Praktyczny przewodnik po mobilności i sile - Fitness Over 40: A Practical...
Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak zachować...
Trening partnerski Systema - Systema Partner Training
Często myślimy o ćwiczeniach jako o czymś praktykowanym samotnie, być może w siłowni ze specjalistycznym...
Systema dla seniorów - Systema For Seniors
Systema jest jedną z niewielu sztuk walki, która może być uprawiana w całości dla zdrowia i przez osoby w każdym wieku.Niniejsza...
Osiem brokatów: Ćwiczenia Qigong dla zdrowia - The Eight Brocades: Qigong Exercise for...
Qigong to ogólny termin określający wiele form chińskich...
Trening świadomości Systema - Systema Awareness Training
Świadomość jest często wymieniana jako główny wymóg samoobrony. Jednak prawdziwa świadomość wykracza poza...
Systema samoobrona - Systema Self Defence
Samoobrona jest zazwyczaj głównym powodem, dla którego ludzie zaczynają trenować sztuki walki. Systema jest idealna do tego celu,...
