Osiem brokatów: Ćwiczenia Qigong dla zdrowia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 5 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health

Zawartość książki:

Qigong to ogólny termin określający wiele form chińskich ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie, kondycję, medytację czy sztuki walki, metody qigong były rozwijane przez setki lat.

Osiem brokatów to bardzo popularny zestaw ćwiczeń qigong. Składa się z ośmiu prostych ruchów, które zapewniają dobry, wszechstronny, delikatny trening ciała. Jednak qigong to coś więcej niż tylko skręcanie i rozciąganie.

Ruchy łączą się również z określonymi wzorcami oddechowymi i wizualizacjami, aby pracować z wewnętrznymi układami ciała. Oznacza to również, że jest to bardzo dobra metoda na poprawę zdrowia, radzenie sobie ze stresem i rozwijanie uważności.

W tej książce doświadczony instruktor Robert Poyton uczy kompletnej rutyny Ośmiu Brokatów oraz kilku jej odmian. Wyjaśnia również historyczne tło Ośmiu Brokatów, podstawy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i opisuje metody oddychania i spirali, które sprawiają, że qigong jest wyjątkową formą ćwiczeń.

Wymagające niewiele miejsca i łatwe do dostosowania do osobistych warunków, Osiem Krokodyli to świetna rutyna dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.