Fitness po 40. roku życia: Praktyczny przewodnik po mobilności i sile

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength

Zawartość książki:

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak zachować zdrowie i sprawność fizyczną wraz z wiekiem.

Siłownie mogą być drogie i onieśmielające, a wiele programów ćwiczeń skupia się wyłącznie na powierzchownym wyglądzie.

Program Simply Flow polega na odzyskaniu naturalnego ruchu ciała, budowaniu siły rdzenia, poprawie zdrowia i nauce radzenia sobie ze stresem i napięciem.

Obejmuje on proste do nauczenia się ćwiczenia, które z łatwością dopasowują się do wszystkich innych aktywności, a także dają unikalną formułę rozwijania własnych wariantów ćwiczeń.

Ta książka obejmuje wszystkie podstawowe ćwiczenia programu, w tym -.

Oddychanie.

Siła rdzenia.

Mobilność stawów.

Rozciąganie.

Łańcuchy ruchów.

Trening oporowy.

Ruch naziemny.

Uważność i przepływ.

Ponadto porady dotyczące diety, stylu życia, opracowywania własnych procedur treningowych i nie tylko.

Szukasz rozsądnego, długoterminowego programu ćwiczeń, który pasuje do Twojego stylu życia i aktywności?

Oto on.

Założyciel Simply Flow Robert Poyton jest profesjonalnym instruktorem z ponad 30-letnim doświadczeniem w dziedzinie zdrowia, fitnessu i sztuk walki. Uczy w Wielkiej Brytanii i Europie. Jego klientami są zarówno profesjonalni tancerze, personel wojskowy, artyści sztuk walki, jak i osoby starsze, entuzjaści sportu i osoby zainteresowane zdrowiem, sprawnością fizyczną i dobrym samopoczuciem.