Rozwiązanie na długowieczność: Ponowne odkrycie wielowiekowych sekretów zdrowego, długiego życia

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na jej zawartość informacyjną na temat zdrowia, odżywiania i długowieczności opartą na zasadach naukowych. Czytelnicy doceniają jej przystępność i kompleksowe podejście do złożonych tematów, choć niektórzy wyrażają rozczarowanie z powodu pewnych pominięć, mieszanej wiarygodności i obecności lokowania produktów. Jest to pozycja zalecana dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, ale niektórzy uważają ją za mniej wpływową w porównaniu z poprzednimi pracami autorów.

Zawiera treści naukowe, jest łatwa do zrozumienia, zawiera kompleksowe dyskusje, oferuje praktyczne porady dotyczące zdrowego stylu życia i jest wciągająca dla początkujących i osób zainteresowanych tematami przeciwstarzeniowymi.

Zawiera zastanawiające pominięcia niektórych tematów zdrowotnych, lokowanie produktów, które może umniejszać przyjemność z czytania, trochę technicznego żargonu, który może dezorientować, oraz postrzegany brak głębi w niektórych obszarach w porównaniu z poprzednimi pracami autorów.

(na podstawie 171 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Longevity Solution: Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life

Zawartość książki:

Starzenie się nie musi oznaczać większego bólu i chorób, mniejszej mobilności lub rozwoju chorób. Znany naukowiec zajmujący się badaniami nad układem sercowo-naczyniowym i doktor farmacji dr James DiNicolantonio współpracuje z wiodącym lekarzem i autorem bestsellerów dr Jasonem Fungiem, aby dostarczyć The Longevity Solution, przełomową nową książkę, która odkrywa sekrety zdrowego starzenia się.

Korzystając z dowodów zaczerpniętych z wieloletnich badań medycznych i praktyki klinicznej, dr DiNicolantonio i dr Fung przedstawiają pięć prostych, łatwych do wykonania kroków, które możesz podjąć już teraz, aby prowadzić dłuższe, pełniejsze i zdrowsze życie. The Longevity Solution wyjaśnia, w jaki sposób włączyć uświęcone tradycją tradycje wellness, jednocześnie rezygnując z mody, niepotrzebnych suplementów i nieuzasadnionych praktyk wellness. Bada nawyki żywieniowe i inne praktyki najzdrowszych, najdłużej żyjących ludzi na naszej planecie, którzy żyją w regionach znanych jako Niebieskie Strefy, jako model tego, co i jak powinniśmy jeść. Uczy korzyści płynących z przerywanego postu i ograniczenia kalorii, które, jak wykazano, spowalniają proces starzenia, przy jednoczesnym spożywaniu odpowiednich proporcji białka i zdrowych tłuszczów. Analizuje również, w jaki sposób czerwone wino, herbata i kawa odgrywają kluczową rolę w optymalizacji zdrowia i dlaczego sól jest sprzymierzeńcem, a nie wrogiem w równaniu długowieczności.

W tym kompleksowym przewodniku dr DiNicolantonio i dr Fung przedstawiają najnowszą wiedzę naukową w przystępnej formie, która jest łatwa do zrozumienia i może być natychmiast zastosowana w praktyce. Proste zmiany w diecie mogą pomóc przerwać cykl uzależnienia od węglowodanów, przyspieszyć metabolizm i uruchomić geny długowieczności. The Longevity Solution przywraca kontrolę nad zdrowym starzeniem się!