Kod otyłości: Odblokowanie sekretów utraty wagi (Dlaczego przerywany post jest kluczem do kontrolowania wagi)

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają skuteczność „Kodu otyłości” dr Jasona Funga w odchudzaniu poprzez zarządzanie hormonalne i przerywany post. Wielu czytelników zgłasza znaczące pozytywne zmiany w swoim zdrowiu i wadze po zastosowaniu się do wskazówek zawartych w książce, często nazywając ją lekturą zmieniającą życie. Książka krytykuje tradycyjne porady dietetyczne i edukuje czytelników na temat roli insuliny w otyłości, podkreślając, że przerywany post i obniżenie poziomu insuliny może być bardziej korzystne niż liczenie kalorii lub częste posiłki. Niektórzy czytelnicy wyrażają jednak rozczarowanie brakiem praktycznych porad i konkretnych planów posiłków.

⬤ Autorytatywne informacje poparte badaniami naukowymi.
⬤ Angażuje czytelników dzięki powiązanym anegdotom i atrakcyjnemu stylowi pisania.
⬤ Oferuje świeże spojrzenie na utratę wagi, koncentrując się na zarządzaniu insuliną.
⬤ Wielu czytelników donosi o udanej utracie wagi i poprawie zdrowia dzięki przerywanemu postowi.
⬤ Upraszcza złożone koncepcje medyczne dla łatwego zrozumienia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że praktyczne sugestie dotyczące wdrażania są niewystarczające lub brakuje im szczegółów.
⬤ Kilka recenzji wspomina, że książka może być rozwlekła z niejasnymi rozróżnieniami między pomysłami.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka nie uwzględnia w pełni wcześniejszych prac w dziedzinie diety i odchudzania.
⬤ Brak ustrukturyzowanych planów posiłków lub szczegółowych wytycznych dotyczących postu może sprawić, że czytelnicy będą potrzebować większej jasności.

(na podstawie 5112 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Zawartość książki:

przełomowa książka, która pomaga tysiącom ludzi schudnąć na dobre.

Wykorzystaj moc przerywanego postu do trwałej utraty wagi.

Zrozum naukę o przybieraniu na wadze i insulinooporności.

Przestań cierpieć i porzuć liczenie kalorii, diety jojo i nadmierne ćwiczenia.

W tej niezwykle czytelnej książce dr Jason Fung, od dawna uważany za twórcę przerywanego postu, przedstawia oryginalną teorię otyłości i przybierania na wadze. Ujawnia, że wszystko, co powiedziano ci o tym, jak schudnąć, jest błędne: przyrost masy ciała jest napędzany przez hormony i tylko poprzez zrozumienie skutków insuliny i insulinooporności możemy osiągnąć trwałą utratę wagi.

Dr Fung dzieli się pięcioma podstawowymi krokami do kontrolowania insuliny dla lepszego zdrowia. Wyjaśnia również, jak stosować przerywany post, aby przerwać cykl insulinooporności i osiągnąć zdrową wagę - na stałe.