Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka wywołała szeroki wachlarz reakcji, a wielu czytelników chwaliło jej praktyczne porady dotyczące diet o niskim indeksie glikemicznym i ich korzyści zdrowotnych, szczególnie dla osób chcących kontrolować lub odwrócić cukrzycę. Jednak spotkała się ona również ze znaczną krytyką w odniesieniu do zaleceń dietetycznych, w szczególności dotyczących poparcia dla oleju rzepakowego i przetworzonej żywności.
Zalety:⬤ Zawiera cenne informacje na temat diety o niskim indeksie glikemicznym i zdrowego odżywiania.
⬤ Wielu czytelników donosi o udanej utracie wagi i poprawie zdrowia.
⬤ Autor wyjaśnia naukę stojącą za odżywianiem w jasny sposób, czyniąc ją dostępną dla wszystkich.
⬤ Kilku czytelników poleca ją jako obowiązkową lekturę dla osób z cukrzycą.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy krytykują książkę za polecanie oleju rzepakowego i przetworzonej żywności, nazywając te porady przestarzałymi.
⬤ Kilku recenzentów uznało przepisy za skomplikowane i niepraktyczne w codziennym gotowaniu.
⬤ Istnieją silne negatywne opinie od niektórych użytkowników, którzy uważają, że zmarnowali pieniądze na tę książkę, sugerując, że znaleźli informacje wprowadzające w błąd lub nieprzydatne.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Low GI Diet Revolution: The Definitive Science-Based Weight Loss Plan
Zawartość książki:
Rewolucja w diecie o niskim indeksie glikemicznym to jedyna dieta oparta na badaniach naukowych, która pomaga stracić do 10% obecnej wagi i rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe na całe życie, które mogą chronić przed chorobami.
Syntetyzując ponad 20 lat przełomowych badań nad węglowodanami i indeksem glikemicznym, autorzy bestsellerowej serii New Glucose Revolution New York Timesa pokazują, jak dokonywać "inteligentnych wyborów węglowodanów" do każdego posiłku, które zaspokoją głód, zwiększą poziom energii i wyeliminują chęć jedzenia więcej niż powinieneś. Ponadto, The Low GI Smart Carb Diet zawiera skuteczny 12-tygodniowy plan działania z celami żywieniowymi, ćwiczeniami i aktywnością na każdy tydzień oraz program utrzymania, który pomoże ci utrwalić nowe nawyki żywieniowe i uniknąć powrotu do wagi.
Rezultat: Szczuplejsza, silniejsza i zdrowsza osoba - przez resztę życia.
