Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka na temat diety Keto jest bardzo chwalona za bogactwo informacji, łatwe do zrozumienia wyjaśnienia i skuteczne przepisy, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych w stylu życia Keto. Podczas gdy większość recenzji chwali przejrzystość i głębię treści wraz z pięknym projektem i fotografią, kilku krytyków zauważa, że informacje mogą być podstawowe dla bardziej zaawansowanych praktyków Keto.
Zalety:⬤ Kompleksowe i przystępne informacje na temat zasad Keto i odżywiania.
⬤ Dobrze zorganizowana treść z łatwym do zrozumienia językiem.
⬤ Piękny design, kolorowe strony i bogate zdjęcia.
⬤ Duża różnorodność fantastycznych przepisów z wizualizacjami.
⬤ Pozytywne opinie zarówno od nowych, jak i doświadczonych dietetyków Keto.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że nauka jest przyjemna.
Wady:⬤ Niektórzy zaawansowani praktycy Keto uważają informacje za zbyt podstawowe.
⬤ Kilka recenzji wspomina, że niektóre przepisy mogą być zbyt skomplikowane lub zawierać składniki, które nie są odpowiednie dla wszystkich (np. nabiał, wieprzowina).
(na podstawie 67 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet
Zawartość książki:
Wszyscy mówią teraz o dietach ketogenicznych i nie bez powodu - niskowęglowodanowe, wysokotłuszczowe podejście żywieniowe jest bardzo skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cukru i insuliny we krwi, zmniejszenie stanu zapalnego, zwiększenie energii, ustabilizowanie nastroju i wiele więcej. Jednak zbyt wiele osób próbuje przejść na dietę ketonową, nie skupiając się na prawdziwej, pełnowartościowej żywności. Właśnie o tym Real Food Keto stara się edukować czytelników - wyjaśniając powody, dla których cała żywność jest kluczowym elementem optymalizacji dążenia do ketozy żywieniowej.
Praktyk terapii żywieniowej Christine Moore połączyła siły ze swoim mężem, podcasterem zdrowia i międzynarodowym autorem bestsellerowych książek ketogenicznych Jimmy Moore (Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook i The Keto Cure), aby pomóc Ci zastosować zasady terapii żywieniowej do zdrowego stylu życia o niskiej zawartości węglowodanów. Większość ludzi uważa, że przejście na dietę ketogeniczną naprawi wszystkie ich problemy ze zdrowiem i wagą, ale ta książka wyjaśnia, że czasami potrzeba trochę dopracowania diety i suplementacji, aby uzyskać pożądane rezultaty. Real Food Keto dostarcza szczegółowych informacji na różne tematy, które są rzadko omawiane w kręgach ketogenicznych, w tym.
- Trawienie.
- Regulacja poziomu cukru we krwi.
- Detoksykacja.
- Funkcjonowanie układu hormonalnego.
- Niedobory witamin i minerałów.
- Nawodnienie.
- Kwas żołądkowy.
- Znaczenie jedzenia prawdziwej żywności... i wiele więcej!
Real Food Keto dzieli się również informacjami na temat konkretnych produktów spożywczych, które dostarczają odpowiednich witamin i minerałów, zasobów, gdzie znaleźć wysokiej jakości żywność, oraz połączenia z praktykami terapii żywieniowej, którzy mogą pomóc w diecie ketogenicznej. Niesamowita kolekcja niesamowitych przepisów ketonowych od międzynarodowej autorki bestsellerowych książek kucharskich Marii Emmerich uzupełnia to niskowęglowodanowe, wysokotłuszczowe, ketogeniczne podejście do leczenia się od wewnątrz.
