Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje „Keto Clarity” podkreślają mieszankę osobistych historii sukcesu i sceptycyzmu wokół diety ketogenicznej promowanej przez autorów, Jimmy'ego Moore'a i dr Erica Westmana. Wielu czytelników docenia naukowe wsparcie i praktyczne porady zawarte w książce, wraz z osobistymi anegdotami dotyczącymi odchudzania autorów. Niektóre recenzje wskazują jednak na obawy związane z emocjonalnymi i psychologicznymi aspektami związanymi z wzorcami żywieniowymi i potencjałem nadmiernej konsumpcji.
Zalety:⬤ Kompleksowe i naukowe podejście do diety ketogenicznej.
⬤ Wielu czytelników donosi o udanej utracie wagi i poprawie stanu zdrowia.
⬤ Zawiera praktyczne kroki do wdrożenia diety ketogenicznej, w tym przepisy i porady dotyczące równowagi makroskładników odżywczych.
⬤ Współpraca z różnymi ekspertami żywieniowymi zwiększa wiarygodność.
⬤ Czytelnicy wyrażają zwiększoną energię, lepszy nastrój i odwrócenie różnych problemów zdrowotnych.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że autorowi, Jimmy'emu Moore'owi, brakuje wiarygodności ze względu na jego wcześniejsze problemy z wagą.
⬤ Książka może wydawać się zbyt techniczna i zbyt szczegółowa.
⬤ Niektórzy recenzenci twierdzą, że dieta może wzmacniać niezdrowe zachowania żywieniowe.
⬤ Niektórzy czytelnicy domagają się bardziej szczegółowych informacji żywieniowych w przepisach.
(na podstawie 1533 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Keto Clarity: Your Definitive Guide to the Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet
Zawartość książki:
Czy postrzegałeś dietę niskowęglowodanową jedynie jako sposób na utratę wagi? A co by było, gdybyś dowiedział się, że połączenie diety niskowęglowodanowej z wysokim spożyciem tłuszczu daje potężny efekt terapeutyczny w przypadku wielu różnych schorzeń, które większość ludzi uważa za wymagające kontroli za pomocą leków?
O to właśnie chodzi w Keto Clarity. Jimmy Moore, wiodący na świecie bloger i podcaster zajmujący się dietą niskowęglowodanową, ponownie połączył siły ze swoim współautorem Cholesterol Clarity, dr Ericem C. Westmanem, praktykującym internistą i badaczem diety niskowęglowodanowej, aby dostarczyć ci krystalicznie czystych informacji, których potrzebujesz, aby zrozumieć, na czym polega dieta ketogeniczna i dlaczego może być brakującym elementem w dążeniu do optymalnego zdrowia. Książka ta zawiera ekskluzywne wywiady z dwudziestoma czołowymi światowymi autorytetami z różnych dziedzin, które wnoszą swoją dogłębną wiedzę i doświadczenie w stosowaniu tego podejścia żywieniowego. Moore i Westman jasno wyjaśniają, dlaczego ketoza jest normalna, w jaki sposób to podejście żywieniowe jest stosowane terapeutycznie przez wielu specjalistów medycznych, przewodnik krok po kroku, który pomoże ci wyprodukować więcej ketonów i śledzić swoje postępy, prawdziwe historie sukcesu ludzi stosujących dietę ketogeniczną i nie tylko.
Przedstawiono solidne dowody na ketozę żywieniową w radzeniu sobie z wieloma przewlekłymi problemami zdrowotnymi naszych czasów, w tym padaczką, cukrzycą typu 2, otyłością, chorobami sercowo-naczyniowymi, zespołem metabolicznym, zespołem policystycznych jajników (PCOS), zespołem jelita drażliwego (IBS), zgagą (GERD), niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD). Dobre dowody na dietę ketogeniczną są również wspólne w radzeniu sobie z chorobą Alzheimera (AD), chorobą Parkinsona, demencją, chorobami psychicznymi, schizofrenią, chorobą dwubiegunową, depresją, narkolepsją i zaburzeniami snu. Ponadto, poznasz szczegóły na temat nowych odkryć naukowych, które okazują się bardzo obiecujące w leczeniu raka, autyzmu, migreny, przewlekłego bólu, urazów mózgu, udaru mózgu, chorób nerek i wielu innych.
Keto Clarity to ostateczny przewodnik po korzyściach płynących z diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej. Przedstawiono również pełne szczegóły dotyczące rocznego eksperymentu naukowego n = 1 Jimmy'ego Moore'a dotyczącego ketozy żywieniowej, w którym wykorzystał zaawansowaną technologię badania krwi do śledzenia i monitorowania produkcji ketonów i cukru we krwi w celu osiągnięcia raczej niezwykłych efektów na jego wadze i zdrowiu, a także listy zakupów żywności, ponad 25 przepisów o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu oraz 21-dniowy plan posiłków, aby rozpocząć ketogeniczną zmianę stylu życia. Keto Clarit y daje zupełnie nowe spojrzenie na pracę, którą zmarły, wielki dr Robert C. Atkins rozpoczął na dobre, promując podejście niskowęglowodanowe od lat sześćdziesiątych XX wieku. Ta rewolucja jest odważnie kontynuowana w tej książce, która ma na celu zmianę paradygmatu diety i zdrowia na zawsze!
