Quiet: Nauka wyciszania mózgowej paplaniny i wiary w to, że jesteś wystarczająco dobry

Opinie czytelników

Książka spotkała się z ogólnie pozytywnymi opiniami ze względu na przystępną treść i pomocne ćwiczenia mające na celu radzenie sobie z negatywnymi myślami i poprawę samopoczucia psychicznego. Wielu czytelników docenia przystępny styl pisania autora, piękną szatę graficzną i połączenie osobistych anegdot z praktycznymi poradami. Niektóre recenzje wyrażają jednak rozczarowanie, wskazując, że książka nie spełniła ich oczekiwań lub nie zapewniła oczekiwanej pomocy.

Przystępny i osobisty styl pisania.

Skuteczne ćwiczenia i podpowiedzi do autorefleksji.

(na podstawie 110 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Quiet: Learning to Silence the Brain Chatter and Believing That You're Good Enough

Zawartość książki:

W Quiet, Fearne Cotton bada, dlaczego tak wielu z nas zastanawia się, czy jesteśmy lub kiedykolwiek będziemy "wystarczająco dobrzy". Ta piękna książka, wypełniona kreatywnymi, ręcznie rysowanymi ilustracjami Fearne i prowokującymi do myślenia ćwiczeniami, które uspokoją twój umysł, uciszy twojego wewnętrznego krytyka i powstrzyma cię przed ciągłym samosabotowaniem.

Quiet zawiera wywiady z ludźmi, którzy pomogli Fearne zaakceptować jej wady i pokochać własne niedoskonałości, a także porady, jak zagłuszyć błędne informacje i czasami presję ze strony rodziny, pracy i przyjaciół, które mogą podsycać naszą niepewność i zwątpienie w siebie.

Fearne szczerze i otwarcie mówi o tym, jak to jest żyć w oczach opinii publicznej i dzieli się niektórymi metodami i praktycznymi działaniami, których używa, aby ignorować negatywne rozmowy i trolle online. Uznaje przerażające statystyki i badania łączące media społecznościowe z rosnącym poziomem depresji, lęku i innych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym u młodych ludzi i oferuje porady dotyczące tego, jak bardziej selektywnie słuchać tego, co nam się mówi w erze ciągłego udostępniania, nadmiernego udostępniania i ogólnej dezinformacji na temat tego, co jest dla nas "dobre" lub "złe".

Przestań konkurować z całym tym hałasem i zaakceptuj fakt, że cisza może być twoją najpotężniejszą siłą.