Pięciominutowe skupienie: Ćwiczenia zmniejszające rozproszenie uwagi, poprawiające koncentrację i zwiększające wydajność

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 78 głosach.

Oryginalny tytuł:

Five-Minute Focus: Exercises to Reduce Distraction, Improve Concentration, and Increase Performance

Zawartość książki:

Skup się. Szybko. Wystarczy pięć minut.

To fakt: możesz poprawić skupienie i koncentrację w zaledwie pięć minut dziennie. Five-Minute Focus pokazuje, jak to zrobić dzięki inteligentnym, opartym na uważności i neuronauce ćwiczeniom, dzięki którym możesz napiąć swoje skupienie - jak mięsień - i zrobić więcej każdego dnia.

Uzyskaj 75 szybkich, łatwych, naukowo sprawdzonych wskazówek i sztuczek, których możesz użyć do radzenia sobie ze stresem w domu, w pracy, w związkach i poza nimi. Five-Minute Focus może pomóc ci prowadzić bardziej znaczące życie poprzez rozwijanie twórczej pasji i osobistej więzi z tym, kto i co jest dla ciebie najważniejsze. Wystarczy pięć minut dziennie. Weź głęboki oddech. Skupmy się.

Ten codzienny zeszyt ćwiczeń zawiera

⬤ Szybkie skupienie - Odkryj, czym jest skupienie, dlaczego jest niezbędne i jak szybko się skupić - zawsze i wszędzie.

⬤ Praktyka czyni mistrza - Otrzymasz wskazówki dotyczące ustalania harmonogramu, aby znaleźć skupienie dzięki praktycznym rozwiązaniom, które pomogą przyspieszyć twoją wydajność.

⬤ Proste ćwiczenia, takie jak podstawowe techniki oddechowe, medytacja i joga, mogą pomóc w budowaniu koncentracji.

Wyostrz swoją koncentrację i zwiększ wydajność - w jednej chwili - dzięki Five-Minute Focus.