Naucz się medytować w 10 prostych lekcjach: Odkryj relaks i jasność umysłu w zaledwie kilka minut dziennie

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za jasne i praktyczne podejście do medytacji, dostarczając cennych spostrzeżeń i instrukcji zarówno początkującym, jak i doświadczonym praktykom. Wielu czytelników docenia jej prostolinijność, brak elementów religijnych lub mistycznych oraz wciągający styl pisania. Pojawia się jednak pewna krytyka dotycząca powtarzających się treści i włączenia przez autora elementów duchowych.

⬤ Przejrzysty i praktyczny przewodnik po medytacji
⬤ łatwy do czytania i wciągający styl pisania
⬤ odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków
⬤ usuwa elementy religijne i mistyczne
⬤ zapewnia cenny wgląd w mechanikę medytacji
⬤ oferuje realistyczne oczekiwania dotyczące praktyki medytacyjnej.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna
⬤ istnieją wzmianki o elementach duchowych, które zdaniem niektórych czytelników odwracają uwagę od sedna książki
⬤ według niektórych recenzji mogłaby być lepiej zorganizowana.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Teach Yourself to Meditate in 10 Simple Lessons: Discover Relaxation and Clarity of Mind in Just Minutes a Day

Zawartość książki:

„GOTOWY ZESTAW. DODAJ TYLKO CZAS”.

Jeśli jesteś gotów zainwestować 15 minut dziennie, Teach Yourself to Meditate in 10 Simple Lessons może pomóc ci rozwinąć umiejętności, które poprawią twoje zdrowie, szczęście i spokój umysłu.

Kurs zawarty w tej książce nie wymaga przestrzegania skomplikowanego zestawu zasad; raczej uczy podstawowych praktyk, w tym:

Oddychanie.

-Postawa.

-Mantry.

-Świadomość ciała.

-Wizualizacja.

-Oderwanie