Jak medytacja leczy: Dowody naukowe i praktyczne zastosowania

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za jasne, oparte na nauce podejście do medytacji, zapewniające praktyczne techniki i korzyści zdrowotne bez polegania na duchowości lub medycynie alternatywnej. Czytelnicy doceniają jej przydatność, zwłaszcza dla początkujących i pracowników służby zdrowia, podczas gdy niektórzy uważają ją za mniej imponującą niż oczekiwano.

Łatwa w czytaniu, zawiera cenne i poparte naukowo informacje, praktyczne techniki medytacji, korzystne dla zdrowia, bez duchowego żargonu, dobrze nadaje się dla początkujących, przydatna w przypadku bezsenności i jasne instrukcje.

Niektórzy czytelnicy uznali, że nie spełniła ona ich oczekiwań lub nie była tak dobra, jak się spodziewali.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How Meditation Heals: Scientific Evidence and Practical Applications

Zawartość książki:

Łącząc najnowsze badania medyczne z prawdziwymi historiami z doświadczenia autora z tysiącami studentów, How Meditation Heals pokazuje szczegółowo, jak i dlaczego medytacja poprawia naturalne funkcjonowanie ludzkiego ciała.

W prostych, praktycznych słowach książka ta opisuje udowodnione korzyści zdrowotne medytacji zarówno dla ciała, jak i umysłu. Wyjaśnia, w jaki sposób relaksacja pomaga przywrócić równowagę w funkcjonowaniu organizmu i jak medytacja, sztuka świadomego relaksu, przyspiesza ten proces.

How Meditation Heals to znacznie więcej niż tylko przewodnik po zrozumieniu mocy medytacji, który oferuje konkretne zastosowania medytacji w leczeniu zarówno problemów fizycznych, jak i emocjonalnych. Zawiera również szczegółowe plany medytacji w celu złagodzenia wielu dolegliwości, takich jak nadciśnienie, bezsenność, ból, zmęczenie, migreny i ataki paniki.