Opinie czytelników
Podsumowanie:Ta książka o medytacji otrzymała pozytywne opinie za swoją prostotę i praktyczność, dzięki czemu jest dostępna dla szerokiego grona odbiorców. Recenzenci doceniają jej zwięzłe wyjaśnienia i włączenie krótkich, praktycznych technik, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Niektórzy wspominają, że książka łagodzi niepokój i zapewnia jasne zrozumienie medytacji bez skomplikowanego duchowego żargonu. Kilku czytelników wyraziło jednak rozczarowanie, wskazując, że nie spełniła ona ich oczekiwań.
Zalety:⬤ Książka jest prosta, zwięzła i łatwa do zrozumienia
⬤ zawiera praktyczne techniki medytacji, które można wykonywać w dowolnym miejscu
⬤ jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób
⬤ wielu czytelników uznało ją za pomocną w zmniejszaniu niepokoju i uczynieniu medytacji częścią codziennego życia
⬤ oferuje krótkie medytacje dla napiętych harmonogramów.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy oczekiwali większej głębi lub złożoności
⬤ kilku uznało, że nie spełnia ich osobistych oczekiwań lub potrzeb
⬤ jeden z recenzentów wspomniał, że nie nadaje się do większych środowisk z dziećmi.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Flip the Switch: 40 Anytime, Anywhere Meditations in 5 Minutes or Less
Zawartość książki:
Kiedy w tym świecie pełnym pośpiechu jest szansa na zatrzymanie się i medytację? Flip the Switch oferuje 50 zaskakująco łatwych odpowiedzi.
Aby medytować, nie trzeba znajdować się w specjalnym cichym pokoju ani skręcać się jak precel w pozycji lotosu - istnieje niezliczona ilość możliwości szybkiej medytacji. Flip the Switch wskazuje na luki czasowe, które pojawiają się w ciągu dnia (bieganie na czerwonym świetle, czekanie na ponowne uruchomienie komputera, stanie w kolejce w sklepie spożywczym) i uczy specjalnie zaprojektowanych medytacji, które pasują do każdej z tych sytuacji.
Medytacje punktowe zawarte w książce są równie zdrowe, co wygodne i pozwalają osiągnąć wiele z tych samych pozytywnych zmian, co jedna długa sesja medytacyjna, a w rzeczywistości mogą oferować nawet większe ogólne korzyści, ponieważ zdrowe przemiany zachodzą w ciągu dnia. Książka oferuje szybkie i łatwe odpowiedzi na pytania dotyczące redukcji stresu, poprawy zdrowia, klarowania myśli, uwalniania kreatywności, pogłębiania emocji i zwiększania przyjemności zmysłowych.
