5-minutowy medytator

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka „Eyes Open Active Life Meditation” jest bardzo chwalona za praktyczne podejście do włączania medytacji do codziennego życia. Czytelnicy doceniają jej przystępność, jasne wyjaśnienia i przydatne ćwiczenia. Niektórzy użytkownicy wyrazili jednak preferencję dla nowszej wersji książki ze względu na układ i kwestie projektowe w starszym wydaniu.

Książka zawiera praktyczne medytacje odpowiednie dla zapracowanych osób, jest dobrze napisana i łatwa do zrozumienia, a także zawiera różnorodne techniki, takie jak skanowanie ciała i medytacje chodzone. Wielu użytkowników uznało ćwiczenia za relaksujące i skuteczne, co doprowadziło do rekomendacji dla innych.

Niektórzy czytelnicy byli zniechęceni przestarzałym układem starszej wersji książki i zalecali wybranie nowszej wersji. Kilku użytkowników uznało książkę za niewystarczająco wciągającą i przestało ją czytać.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

5-Minute Meditator

Zawartość książki:

The 5-Minute Meditator to idealna książka dla każdego, kto nie ma czasu na medytację, ale chce czerpać z niej korzyści. Jej autorem jest Eric Harrison, autor bestsellera Teach Yourself to Meditate.

Idealna książka dla każdej zapracowanej osoby, która nie ma czasu na medytację. Uczy, jak medytować podczas chodzenia, jedzenia, ćwiczeń, podróżowania, oddychania! Zawiera specjalne medytacje poprawiające zdrowie, obniżające poziom stresu, wyjaśniające sposób myślenia i wiele więcej.

Zawiera łatwe do nauczenia się medytacje punktowe, które są krótkie, skuteczne i mogą być wykonywane w dowolnym miejscu i czasie. Pokazuje, że krótkie medytacje są bardziej korzystne niż jedna długa medytacja!