Naucz się medytować - ponad 20 prostych ćwiczeń dla spokoju, zdrowia i jasności umysłu

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona za jasność, praktyczność i przystępność, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych medytujących. Oferuje proste wyjaśnienia technik medytacyjnych bez powiązań religijnych i zawiera praktyczne ćwiczenia, które czytelnicy uważają za korzystne. Jednak niektórzy czytelnicy zauważyli, że mieli trudności z zaangażowaniem się w treść i stwierdzili, że można ją zapomnieć.

⬤ Przejrzysta i łatwa w czytaniu
⬤ praktyczne przykłady
⬤ przystępna dla początkujących
⬤ proste wyjaśnienia bez podtekstów religijnych
⬤ zawiera ćwiczenia dla różnych poziomów umiejętności
⬤ zachęca do stopniowego rozwoju
⬤ dobrze zorganizowana treść
⬤ pomocne wskazówki.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali tę książkę za zapomnianą lub nie pamiętali, że ją czytali
⬤ kilku miało trudności z zaangażowaniem się w materiał
⬤ obejmuje tematy na poziomie powierzchniowym, co może nie zadowolić tych, którzy szukają dogłębnej eksploracji.

(na podstawie 128 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Teach Yourself To Meditate - Over 20 simple exercises for peace, health & clarity of mind

Zawartość książki:

Przejrzysty i praktyczny przewodnik po technikach medytacyjnych.

Wiele osób zwraca się ku medytacji jako skutecznemu sposobowi na relaks i odnalezienie wewnętrznego spokoju. Regularna medytacja może pomóc w walce ze stresem, poprawić ogólny stan zdrowia, zwiększyć świadomość i zdolność do jasnego i kreatywnego myślenia. Teach Yourself to Meditate to idealny przewodnik dla każdego, kto chce nauczyć się tej potężnej techniki.

Ta doskonała książka wyjaśnia, czym jest medytacja, dlaczego działa i jak ją wykonywać, a także 10 podstawowych praktyk medytacyjnych, które działają najlepiej dla każdego. W całej książce znajdują się również łatwe do wykonania ćwiczenia i przyjemne „medytacje punktowe”, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie, nauczysz się umiejętności, która znacznie poprawi jakość twojego życia.