Low-Carb Cookbook: Odkryj, jak spalić uporczywy tłuszcz dzięki szybkim, łatwym i aromatycznym przepisom paleo Ponad 50 przepisów od śniadania do kolacji

Oryginalny tytuł:

Low-Carb Cookbook: Discover How to Burn Stubborn Fat With Quick, Easy and Flavorful Paleo Recipes Over 50 Recipes from Breakfast to Dinne

Zawartość książki:

Czy nadal myślisz o węglowodanach, które spożyłeś wczoraj?

Być może planujesz następne wakacje lub zastanawiasz się, jakie jedzenie zamówić dziś wieczorem. Teraz jest najlepszy czas, abyś dowiedział się o diecie niskowęglowodanowej. Została ona uznana za "zdrową" dietę, która ogranicza węglowodany i dopuszcza tylko białka i tłuszcze, zmniejszając ilość kalorii. W rzeczywistości udowodniono, że zmniejsza gromadzenie się tłuszczu w organizmie, co ostatecznie może zmniejszyć ryzyko dla zdrowia, takie jak otyłość i wysoki poziom cholesterolu. Diety niskowęglowodanowe są również znane z dostarczania dużej ilości energii do efektywnych treningów, a jednocześnie promują zdrową utratę wagi dzięki codziennej redukcji masy wody. Jest również uważana za najlepszą dietę odchudzającą, szczególnie w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub cukrzycy.

Ta książka obejmuje:

- Czym jest dieta niskowęglowodanowa?

- Jakie są jej zalety.

- Śniadanie.

- Obiad.

- Kolację.

- Przekąski.

- Przystawki.

- Wegetariańskie.

- Wegańskie.

- Desery.

I wiele więcej!

Dieta niskowęglowodanowa nie oznacza jednak, że należy całkowicie unikać węglowodanów. Węglowodany są ważnym źródłem energii dla organizmu. W rzeczywistości węglowodany powinny stanowić 45% dziennego spożycia kalorii. Dieta niskowęglowodanowa koncentruje się przede wszystkim na zmniejszeniu nadmiernego spożycia węglowodanów poprzez ograniczenie cukrów i żywności bogatej w skrobię, jednak nie oznacza to, że będziesz całkowicie pozbawiony jedzenia węglowodanów.

Nawet warzywa są codziennie uwzględniane w planie posiłków.