Książka kucharska z sałatkami: Ponad 50 przepysznych i aromatycznych przepisów na sałatki dla całej rodziny. Schudnij, spal tłuszcz i zresetuj metabolizm

Oryginalny tytuł:

Salad Cookbook: Over 50 Mouth-Watering and Flavorful Salad Recipes to Prepare For Your Family. Lose Weight, Burn Fat and Reset Metabol

Zawartość książki:

Szukasz nowego przepisu, który jest zdrowy, ale również smaczny?

Cóż, nie szukaj dalej. Najnowszym trendem żywieniowym są sałatki. Możesz zacząć od eksperymentowania z kilkoma różnymi zielonymi sałatami: szpinak, jarmuż i liście sałaty to tylko niektóre z bardziej popularnych opcji. Pamiętaj, aby dodać do sałatki chrupiące warzywa, takie jak marchew lub seler, aby uzyskać dodatkową dawkę smaku i tekstury. Jeśli czujesz się leniwy w kuchni (a kto nie jest), zawsze możesz wziąć gotowe grzanki ze sklepu - często są one wykonane z kostek chleba pełnoziarnistego, które zostały lekko opieczone przed dodaniem do zup i sałatek.

W porównaniu do zwykłych, wysokokalorycznych posiłków, sałatka jest zdecydowanym zwycięzcą. Jest niskokaloryczna i niskotłuszczowa, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze (witaminy A, C i K) oraz minerały (wapń i magnez). Nie ma sensu zaprzeczać, że sałatki są zdrowsze niż posiłki z mięsem lub węglowodanami.

Ta książka obejmuje:

- Mieszane warzywa.

- Sałatkę Cezar.

- Sałatkę ogrodową.

- Sałatki owocowe.

- Sałatka caprese.

- Sałatka poza sezonem.

- Sałatka klasyczna.

- Sałatka z tuńczykiem lub kurczakiem.

- Sałatka szefa kuchni.

- Sałatka Antipasto.

I wiele więcej!

Jednym z głównych powodów, dla których sałatki są tak dobre dla ciebie, jest to, że zawierają duże ilości wody - woda jest jedną z najlepszych rzeczy dla zdrowia. Sałatki są również dość skuteczne w zmniejszaniu wzdęć i ogólnego dyskomfortu związanego z jedzeniem zbyt dużej ilości niezdrowego jedzenia. Pamiętaj jednak: tylko dlatego, że nazywa się "sałatką", nie oznacza, że musi być pełna sałaty i warzyw.