Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta otrzymała w przeważającej mierze pozytywne opinie za jasne wyjaśnienie lęku i ataków paniki, a także za praktyczne techniki radzenia sobie z tymi stanami. Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę poziomu lęku po zastosowaniu zasad omówionych w książce. Pojawiają się jednak krytyczne uwagi dotyczące niektórych przestarzałych informacji i wysokiej ceny niektórych pozycji.
Zalety:⬤ Jasne i logiczne wyjaśnienia dotyczące lęku i ataków paniki.
⬤ Skuteczne techniki przezwyciężania lęku, w tym metoda „ABC”.
⬤ Przekształcający wpływ na życie wielu czytelników, z doniesieniami o znacznej poprawie objawów lękowych.
⬤ Dobrze poparte naukowymi zasadami.
⬤ Przydatne przykłady, które trafiają do czytelników.
⬤ Polecana przez wielu czytelników jako jedna z najlepszych książek na ten temat.
Wady:⬤ Niektóre informacje, zwłaszcza dotyczące leków, są uważane przez niektórych czytelników za przestarzałe lub niedokładne.
⬤ Powtarzające się przykłady mogą prowadzić do utraty zainteresowania niektórymi sekcjami.
⬤ Skargi na wygórowane ceny niektórych pozycji w książce.
(na podstawie 52 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Anxiety and Panic: How to Reshape Your Anxious Mind and Brain
Zawartość książki:
MIĘDZYNARODOWY BESTSELLER NUMER 1.
"Posiada klucz do złagodzenia psychicznych tortur tych, którzy przez całe życie zmagali się z objawami ostrego i przewlekłego lęku. Wyjątkowa książka wyjątkowego lekarza" IRISH TIMES.
Praktyczny przewodnik do zrozumienia, zarządzania i przezwyciężania lęku i ataków paniki autorstwa autora bestsellerów i lekarza rodzinnego Harry'ego Barry'ego.
Czy ty lub ktoś, kogo kochasz, cierpi z powodu ogólnego lęku, lęku społecznego, ataków paniki, fobii, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych lub zespołu stresu pourazowego? A może jesteś pracownikiem służby zdrowia leczącym osoby z tymi zaburzeniami? W takim razie ta książka jest dla Ciebie.
Dr Harry Barry łączy głęboką wiedzę na temat wewnętrznego funkcjonowania umysłu i mózgu z bogatym doświadczeniem w leczeniu pacjentów jako lekarz pierwszego kontaktu, aby zaoferować wyjście z lęku, zmartwienia i wstydu związanego z lękiem. W tej mądrej, wspierającej książce dr Barry wyjaśnia jasno i prosto, co jest w naszych umysłach i mózgach, które generują objawy lęku. Poprzez serię studiów przypadków opartych na jego rzeczywistych doświadczeniach w leczeniu pacjentów, wyjaśnia i pokazuje, jak wykorzystać zmiany stylu życia, uważność, ćwiczenia i techniki CBT, aby poradzić sobie z tymi objawami i ostatecznie poczuć się lepiej.
Poprzednio opublikowana jako Flagging Anxiety: How to Reshape Your Anxious Mind and Brain, niniejsza edycja została w pełni poprawiona i zaktualizowana.
